10 módszer a szív egészségének javítására. Tom Brady mindig is vegetáriánus volt?
A Szív 10 Elixírje-Így találd meg a szerelmet-Dr. Joe Dispenza és Lewis Howes
Ezzel az egyszerű módszerrel könnyedén fokozhatja az agyi aktivitását Origo Egy most publikált tanulmány eredményei alapján pedig talán jobban megérthetjük azt is, hogyan kapcsolódik a testmozgás a mentális egészséghez. A Scientific Reports tudományos szaklapban publikált kutatás a prefrontális kérget PFC vizsgálta; az agynak azt a részét, amely a végrehajtó funkciókkal és a hangulat szabályozásával kapcsolatos. A tudósok felfedezték, hogy a futás megnövelte a véráramlást ezen a területen.
- 10 lépés - és egészséges lehet a szívünk! - EgészségKalauz
- Veseartéria reumája magas vérnyomás esetén
- Rossz vége lesz, ha mindenki klímával akar fűteni: erre senki sem gondol előre A vérnyomás szintjét, a vérkeringést, a szív és az érrendszer egészségét számos életmódbeli tényező képes befolyásolni.
A futást ráadásul szinte mindenkinek viszonylag könnyű elkezdeni, hiszen nincs szükség speciális felszerelésre vagy edzésre az induláshoz, és bizonyítottan meghosszabbítja az élettartamot. Úgy tűnik, hogy ez az összehangolt mozgás az agyat is több gondolkodásra készteti.
A testmozgás újabb előnyére mutattak rá a kutatókForrás: Pixabay Tekintettel a futás közbeni egyensúly, mozgás és meghajtás koordinálásához szükséges végrehajtói irányítás mértékére, logikus, hogy a prefrontális kéregben megnövekszik a neuronok aktivációja, és ezen a területen más funkciók is profitálnának az agyi erőforrások növekedéséből — mondta Hideaki Soya, a japán Tsukuba Egyetem biokémikusa a ScienceAlert online tudományos szaklapnak.
A kutatók úgy döntöttek, hogy most ezzel foglalkoznak.
Figyelembe vették azt is, hogy a futás milyen fontos szerepet játszott faji evolúciónkban, és hogy maga a gyakorlat mennyire lehet változatos, az alkalmi kocogástól a teljes terhelésen át a sprintekig.
Ahogy rámutattak, ráadásul ez egy olyan tevékenység, amely az egész testet érinti fizikailag.
Ginzeng Ezt a gyógynövényt évszázadok óta használják a hagyományos ázsiai orvoslásban. Erős antioxidáns tulajdonságairól ismert, amely jól működik a gyulladások leküzdésében. Ez nemcsak a tüdő számára hasznos, hanem jóformán az emberi test minden szervének és rendszerének. A tanulmányok azt mutatják, hogy a ginzeng erős immunrendszer erősítő és hasznos segítség a krónikus obstruktív tüdőbetegségben COPD szenvedőknek.
A szakemberek összesen 26 résztvevőt teszteltek pihenési időszakok és tíz perc futás után, részben az úgynevezett Stroop Color-Word Test segítségével, amely az agyi feldolgozás reakcióidejét méri. Edzés után a résztvevők gyorsabban reagáltak a tesztekre, és jobb hangulatról is beszámoltak. Javíthatjuk a mentális egészségetForrás: pxhere.
A tanulmány újabb bizonyítékot jelent arra vonatkozóan, hogy nem feltétlenül kell sokat mozognunk ahhoz, hogy érezzük annak az előnyeit. Korábban a szakemberek már többször kimutatták, hogy a rövid ideig 10 módszer a szív egészségének javítására testmozgás javítja a mentális koncentrációt, a szív egészségét és az általános anyagcserét.
BetegségekEgyéb kategóriaMagas koleszterinMagas vérnyomás szívszívbetegség Magosi Judit Mit kell tenned azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.
A tudósok szerint ha a testmozgást gyógyszernek tekinthetjük, akkor a különböző típusú edzések is olyanok, mint a különböző típusú gyógyszerek; és most már többet tudunk a futás hatásairól, és arról, hogyan használható fel kezelésként vagy terápiaként. Tudomány testmozgás egészség futás szív koncentráció anyagcsere mentális egészség agyi aktivitás testi egészség Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre!
Vernes Réka A pulzus, vagyis a percenkénti szívverések száma az általános egészség egyik fontos mutatója. Éppen ezért, ha a normálishoz képest emelkedettebb, az akár betegség, rendellenesség jele is lehet. Vernes Rékaa KardioKözpont életmód orvosa, sportorvos a nyugalmi pulzus megemelkedésének okaira és csökkentésének lehetőségeire hívta fel a figyelmet. Milyen jelei lehetnek az emelkedett pulzusnak? Az egészséges, normális pulzus lehetővé teszi a szívnek, hogy megfelelően reagáljon a napi aktivitás, a fizikai megterhelés vagy a betegségek támasztotta kihívásokra.
Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.
