Alma szív-egészségügyi kiegészítők
Megjelölöm A C- vitamin -kiegészítés rendkívül fontos, hiszem ez egy alapvető vitamin, vagyis a tested egyedül nem képes előállítani. Ennek ellenére sok szerepe van, 2 fokos magas vérnyomás gyermekeknél lenyűgöző egészségügyi előnyökhöz kötik.
Vízben oldódik, és számos gyümölcsben és zöldség ben megtalálható, beleértve a narancs ot, az epret, a kivit, a paprikát, a brokkolit, a kelkáposztát és a spenótot. A C-vitamin hivatalos ajánlott napi mennyisége nőknél min.
Érdekel mit mondanak róla mások?
Bár ezt a mennyiséget általában az élelmiszerekkel is pótolhatjuk, sokan inkább az étrend-kiegészítőket választják a hatékonyabb és biztosabb pótlás érdekében. Íme a C-vitamin-kiegészítés 7 tudományosan bizonyított előnye. Az antioxidánsok az immunrendszert erősítő molekulák. Ezt úgy teszik, hogy megvédik a sejteket a s zab ad gyököknek nevezett káros molekuláktól.
Kövessen bennünket a Facebookon!
Amikor a szabad gyökök felhalmozódnak, előidézhetik az oxidatív stressz néven ismert állapotot, amely számos krónikus betegséghez kapcsolódik. Tanulmányok azt mutatjákhogy a C-vitamin fogyasztása akár 30 százalékkal is növelheti a vér antioxidáns szintjét.
Ez segíti a test természetes védekezőképességét a gyulladásokkal szemben. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egy állatkísérlet megállapítottahogy a C-vitamin-kiegészítés segít ellazítani azokat az ereket, amelyek vért visznek a szívből.
Ezáltal pedig csökkenti a vérnyomás szintjét is. Ezenkívül 29 humán vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy a C-vitamin szedése a szisztolés vérnyomást a felső értéket 3,8 Hgmm-el, a diasztolés vérnyomást alsó érték pedig átlagosan 1,5 Hgmm-el csökkentette egészséges felnőtteknél.
- Lehetséges-e magas vérnyomásban szenvedő méheket enni
- Kvíz: Alma te kerek, te édes
- Kesudió - mag az alma végén Kalocsai Sándor
- Magnézium a magas vérnyomás kardiológus számára
A magas vérnyomással küzdő felnőtteknél a C-vitamin-kiegészítők a szisztolés értéket átlagosan 4,9 Hgmm-el, a diasztolés vérnyomást pedig 1,7 Hgmm-el csökkentette. Fontos, hogy a alma szív-egészségügyi kiegészítők vérnyomásban szenvedőknek nem szabad csak a C-vitaminra támaszkodniuk a kezelés során és mindenképp érdemes egyeztetniük a kezelőorvosukkal is.
Birsalma, a csodanövény, amit szinte alig ismerünk
A C-vitamin segíthet csökkenteni ezeket a kockázati tényezőket, és így csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Egy 9 vizsgálatot összegző elemzésamiben en vettek részt, azt mutatta, hogy 10 alma szív-egészségügyi kiegészítők után azoknál az embereknél, akik napi legalább mg C-vitamint szedtek, 25 százalékkal alacsonyabb volt a szívbetegségek kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem szedtek semmilyen C-vitamin-kiegészítést. Egy másik elemzés azt vizsgálta, hogy a napi legalább mg C-vitamin fogyasztása milyen hatással van a szívbetegségek kockázati tényezőire, például a vér koleszterin- és trigliceridszintjére.
Röviden: úgy tűnik, hogy a napi legalább mg C-vitamin fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT
Ha azonban már C-vitaminokban gazdag étrendet követsz, akkor a kiegészítők nem biztos, hogy további szív-egészségügyi előnyökkel járnak majd. Hihetetlenül fájd alma s és főként az ízületek érinti. A köszvényes emberek duzzanatot és hirtelen fellépő, súlyos fájdalomrohamokat tapasztalnak.
- Vese ellenőrzi a magas vérnyomást
- Legjobb természetes gyógymódok Természetes pektin: mi ez és milyen egészségügyi előnyökkel jár A pektin növényi eredetű szerves anyag egyes élelmiszerek összetételében, és oldható étkezési rost, amely segíti a béltranzit javulását.
- Magas vérnyomás 3 fok 1 szakasz
- Gyógyszer magas vérnyomás hogyan kell kezelni
A köszvény tünetei akkor jelentkeznek, ha a vérben túl sok a húgysav. A húgysav a szervezet által termelt salakanyag. Magas szinten kristályosodhat és lerakódhat az ízületekben.
Érdekes módon számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a húgysav mennyiségét a vérben, és ennek eredményeként megvéd a köszvényes rohamoktól.
Egy férfit vizsgáló tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik a legtöbb C-vitamint fogyasztották, a húgysav vérszintje lényegesen alacsonyabb volt, mint azoké, akik a legkevesebbet fogyasztották.
Egy másik tanulmány 46 egészséges férfit követett 20 éven át annak megállapítása érdekében, hogy a C-vitamin fogyasztása alma szív-egészségügyi kiegészítők a köszvény kialakulásával.
Elkészítés és felhasználás
Megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik C-vitamin-kiegészítést szedtek, 44 százalékkal alacsonyabb volt a köszvény kialakulásának kockázata.
Ezenkívül 13 vizsgálat összesítő elemzése azt mutatta, hogy a 30 napon át tartó C-vitamin-kiegészítés jelentősen képes csökkenteni a vér húgysavszintjét, összehasonlítva a placeboval. Elengedhetetlen például a vörösvértestek előállításához és az oxigén szállításához a testben. A C-vitamin-kiegészítők javíthatják a vas felszívódását az étrendből, valamint segít a gyengén felszívódó vas, például a növényi eredetű vasforrások alakításában is.
Szimpatika – Elhízástípusok – Nem mindegy, hogy alma vagy körte
Ez különösen hasznos a húsmentes étrendet folytatók számára, mivel az ő szervezetük hús nélkül jóval kevesebb vashoz jut hozzá. Pusztán mg C-vitamin fogyasztása 67 százalékkal javíthatja a vas felszívódását.
Ennek eredményeként a C-vitamin segíthet csökkenteni a vérszegénység kialakulásának kockázatát a vashiányra hajlamos emberek körében. Egy vizsgálatban 65 enyhén vashiányos vérszegénységben anémia szenvedő gyermek kapott C-vitamin-kiegészítést.
A folát 11 ismert és kevésbé ismert egészségügyi előnye
A kutatók azt találták, hogy a kiegészítés már önmagában is segítette az anémia kezelését. Először is, a C-vitamin elősegíti a fehérvérsejtek, az úgynevezett limfociták és fagociták termelését, amelyek segítenek megvédeni a testet a különböző fertőzésektől.
Másodszor, a C-vitamin segít ezeknek a fehérvérsejteknek hatékonyabban működni, miközben megvédi őket a potenciálisan káros molekulák, például a szabad gyökök által okozott károsodásoktól. Harmadszor, a C-vitamin a bőr védelmi rendszerének elengedhetetlen része.
A kockázat centiméterekben mérhető
Aktív módon a bőrbe szállítja a vitamint, ahol antioxidánsként működhet és hozzájárulhat a bőr megerősítéséhez. Tanulmányok azt is kimutattákhogy a C-vitamin szedése lerövidítheti a sebgyógyulás idejét.
Világszerte több, mint 35 millió embert érint, és jellemzően idősebb felnőtteknél fordul elő. A tanulmányok azt sugalljákhogy az agy, a gerinc és az idegek közelében lévő oxidatív stressz és gyulladás összességében a központi idegrendszer néven ismert növelheti a demencia kialakulásának kockázatát. A C-vitamin erős antioxidáns. Ennek a vitaminnak az alacsony szintjét a gondolkodás és az emlékezés képességének romlásához kötik.
Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a demenciában szenvedő embereknél alacsonyabb a C-vitamin szintje a vérben.
