Cékla magas vérnyomás kezelés
Meddig és hogyan kell csökkenteni a koleszterinszintet? Mit tehetsz koleszterinszinted csökkentése érdekében?
A koleszterinszint normalizálásban nagy jelentősége van az életmódnak, táplálkozásnak és mozgásnak egyaránt. Az orvosilag bizonyított táplálkozási ajánlások javasolják a telített zsírok és a koleszterin mennyiségének étkezésbeli csökkentését és az elfogyasztott rostmennyiség növelését.
Csökkentsd étkezésedben az állati eredetű, telített zsírok és a koleszterin mennyiségét! A telített zsírsavak nagyban hozzájárulnak a szív-és érrendszeri problémák kialakulásához. Ha hosszú távon szeretnéd csökkenteni a koleszterinszintedet, érdemes egyszeresen telítetlen zsírsavakra váltani, így lehetőleg az állati zsírok helyett a növényi olajakat használd!
Száguld a recept nélkül kapható szerek piaca A recept nélkül kapható gyógyhatású szerek hazai kiskereskedelmi forgalma 7 százalékkal nőtt az idei év első félévében az egy évvel korábbihoz képest - közölte a Nielsen. A hipertóniát túl is lehet kezelni A népbetegségnek számító hipertónia kezeletlen esetben számtalan veszélyes szövődményt okozhat és többek között agyvérzéshez, illetve szívinfarktushoz vezethet. Éppen ezért érthető, hogy terápiájában nagy jelentőséggel bírnak a gyógyszeres készítmények, melyek megfelelő dózisáról a kezelőorvos dönt.
Legjobb telítetlen zsírsavforrások: repceolaj, olívaolaj, mandulaolaj, avokádóolaj, halolaj, lenmagolaj. Növeld a rostfogyasztásodat!
Magas a vérnyomásod?
A bőséges rostfogyasztás számos pozitív hatással jár: elősegíti az emésztést, mérsékli a vércukorszintet, méregtelenít, valamint csökkenti koleszterinszintet. Ez mind a vízoldékony, mind pedig a vízben nem oldódó fajtákra igaz, így ha teheted, minden nap fogyassz minél több friss zöldséget, gyümölcsöt, illetve teljes kiőrlésű gabonaféléket!
Fogyassz béta-glukánt! Napi 6 gramm béta-glukán 6 hétig történő rendszeres fogyasztása jelentős mértékben csökkenti az összkoleszterin szintet és az LDL koleszterin értékét is.
Legközismertebb forrása az egyszerű élesztőgomba, de egyes gabonafélék magvaiban is előfordul búza, rozs, árpa, zab. Építsd be a növényi szterineket az étrendedbe! Növényi szterinek fogyasztása csökkenti az összekoleszterin és LDL koleszterin szintet.
Növényi szterinben gazdag cékla magas vérnyomás kezelés kelbimbó, cékla, hagymafélék, narancs és karfiol, az olajok közül pedig a kukorica, a búzacsíra, az olíva és a mogyoró is. Számos növényi szterinnel dúsított margarin is megtalálható már a boltok polcain. Téma szakértői.
