Délutáni magas vérnyomás
Meglepheti az eredmény: megmérték, mennyivel csökkenti a vérnyomást a rendszeres délutáni alvás szerző: MTI Tetszett a cikk?
A kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomás szintjét, a friss adatok alapján pedig a rendszeres délutáni szieszta mintegy 5 higanymilliméterrel csökkenti. Emellett minden 60 percnyi napközbeni alvás 3 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást. A kutató hozzátette, a sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, és eredményeik alapján érdemes is. A szakértők szerint ez az első olyan tanulmány, amely a délutáni alvás vérnyomásra gyakorolt hatását mérte fel olyan emberek körében, akiknek általában szabályozott a vérnyomása.
A napi rendszerességgel szunyókálók vérnyomása észrevehetően csökken azokéhoz képest, akik nem élvezhetik a délutáni szieszta előnyeit — állapították meg görög kutatók. Például a só- és az alkoholfogyasztás mérséklése csökkentése higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást" — mondta Manolis Kallistratos, a voulai Asklepieion Általános Kórház kardiológusa az Amerikai Kardiológusok Társaságának Itt mutatta be társaival azt a tanulmányt, amely szerint a rendszeres délutáni szieszta mintegy 5 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást.
Magas vérnyomás? Az életmódváltás lehet a kulcs - holszolizz.hu
Ráadásul minden 60 percnyi napközbeni alvás 3 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást. A kutatók szerint az alvás hatása azonos a más ismert vérnyomáscsökkentő beavatkozásokkal, sőt bizonyos gyógyszerekkel is felérhet.
A görög kardiológus elmagyarázta: a kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomás szintjét. Ez a felfedezés fontos, mert egy 2 higanymilliméteres csökkenés a vérnyomásban 10 százalékkal csökkentheti a szív- és érrendszer események, mint például a szívroham kockázatát. A sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, nem jár semmilyen költséggel" — hangoztatta Manolis Kallistratos.
Ugyanez a kutatócsoport már kimutatta, hogy magas vérnyomásúak esetében is kapcsolatba hozható a délutáni szieszta a magas vérnyomás csökkenésével, és esetükben kevesebb vérnyomáscsökkentőt kell felírni. A görög szakemberek ember figyeltek meg, akiknek az átlagos vérnyomása ,9 higanymilliméter volt.
Átlagosan 62 évesek voltak, a résztvevők fele nő volt. Minden negyedik résztvevő dohányzott vagy 2-s típusú cukorbetegségben szenvedett.
A kutatók a nap 24 órájában rendszeresen mérték vérnyomásukat, feljegyezték, hogy sziesztáztak-e — ami átlag 49 percnyi alvást jelentett —, milyen volt az életmódjuk — alkohol- kávé- sófogyasztásuk, fizikai aktivitásuk —, mérték pulzusokat, az artériák rugalmasságát és végeztek náluk délutáni magas vérnyomás is.
Közvetlen egyenes arányú összefüggést mutattak ki az alvás időtartam és a vérnyomás között, minden egyes óra a vérnyomást 3 higanymilliméterrel csökkentette.
Kallistratos hozzátette, hogy további vizsgálatok szükségesek eredményeik megerősítésére.
