Egészségtelen szív tények egészség

DIY 5 hazugság az egészséges ételekről A fejlett országokban fertőzésszerűen terjednek a szív és érrendszeri betegségek és az elhízás.

Most itt a lehetőség: áldozat leszel, vagy hajlandó vagy leszámolni a tévhitekkel, hogy egészségesebb légy? A cikk a caramella.

Egészének vagy bármely egészségtelen szív tények egészség akár online, akár nyomtatott formában engedély nélküli másolása, feldolgozása, jogsértő felhasználása szigorúan tilos; büntető- és polgári jogi következményeket von maga után. Remélhetőleg az utóbbit választottad, és most továbbolvasod a cikket.

Kapsz tőlem egy virtuális hátbaveregetést. Dőlj hátra és figyelj, most feltérképezzük az 5 legnagyobb hazugságot, amiről eddig fogalmad sem volt, hogy hazugság.

Tények és tévhitek Manapság egyre inkább terjednek — elsősorban nem kellőképpen hiteles internetes források alapján — a kókuszzsír széles körű egészségvédő, sőt sok esetben gyógyító, megelőző hatásairól szóló írások. Azonban a legtöbb, a tudományos bizonyítékok hiányában, nem megalapozott állításokat tartalmaz. Kókuszzsír vagy kókuszolaj? Mindkét elnevezés helyes, a különbséget a szobahőmérséklet eltérő fogalma okozza. A kókuszzsír hazánkban szilárd, de a kókuszpálma termőhelyén, a trópusokon folyékony halmazállapotú.

A legtöbbünk hatalmas tévhitben él az ételeket illetően, hiszen az élelmiszerlobbi tesz róla, hogy ne a számunkra legegészségesebb, hanem a számukra legtöbb haszonnal járó ételeket fogyasszuk. Az étrendünk tele van feldolgozott ételekkel, kemikáliákkal, finomított szénhidráttal és cukorral, antibiotikumokkal agyongyógyszerezett állatok húsát fogyasztjuk, és gyorskajákon élünk.

3. A növényi olajok egészségesebbek, mint a vaj

Ne dőlj be az alábbi hazugságoknak! Az alacsony zsírtartalmú ételek egészségesek Könnyű összezavarodni, ha a csapból is az folyik, hogy a magas zsírtartalmú ételek egészségtelenek. Az igazság az, hogy vannak zsírok, amelyek jók neked, és a szervezetednek szüksége van rájuk. Az alacsony zsírtartalmú termékekkel az a probléma, hogy a zsírt általában több cukorral, és egyéb feldolgozott adalékokkal pótolják, ami több kárt csinál, mint hasznot.

Egészséges | Magazin | holszolizz.hu

Tanulmányok igazolják, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Ugyancsak tanulmányok szólnak arról, hogy az alacsony zsírtartalmú diéta semmivel sem hatékonyabb, mint a lowcarb.

Azt hiszem az üzenet világos: felejtsd el az alacsony zsírtartalmú termékeket, helyette fogyassz olyanokat, amelyek gazdagok 'jó' zsírokban, így a vaj, halak, magok, avokádó és társai. A tojásfogyasztás megemeli a koleszterinszintet Hagyjunk fel a tojás gyűlöletével, és számoljunk le a fenti tévhittel most azonnal, hiszen a tojás tápanyagokban rendkívül gazdag.

Main navigation

Az általános vélekedés úgy tartja, a tojásfogyasztás emeli a koleszterinszintet, következésképp a szívbetegségek kockázatát. Az elfogyasztott koleszterin, és a vérben található koleszterin két teljesen különböző dolog.

• Diasztolés érték
• Ősellenség vagy barát? Tények és tévhitek a rettegett zsírról
• Ősellenség vagy barát?

Lefordítva, ha koleszterindús ételeket eszel, attól még nem lesz a véredben több koleszterin. Sőt, ha rendszeresen tojást fogyasztasz reggelire, még a súlyvesztésben is segíthet.

1. A cukorfogyasztás cukorbetegséget okoz

A növényi olajok egészségesebbek, mint a vaj Hatalmas félreértés van a zsírok és olajok táján, ami nem is csoda. Bizonyos szervezetek folyamatosan azt hangoztatják, fogyasszunk növényi olajat.

View Larger Image Sokszor halljuk, hogy az agyunk, a húszas éveink közepén van a legjobb formában, onnan már csak lefelé tart.

Nos, tisztázzunk valamit. Néhány növényi olaj, mint például az olívaolaj, valóban jó.

Mások, mint a szója vagy a kukoricaolaj, mely a feldolgozott termékek legtöbbjében is megtalálható, omega 6 zsírsavakban gazdag, mely a szervezetben gyulladásos folyamatokat indít el. A legfélelmetesebb pedig az, hogy az omega 6-ban gazdag olajok növelik a szív és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha már választani kell, én a kókuszolajat javaslom, de remek alternatíva a vaj is egészségtelen szív tények egészség zöld fűn nevelkedett tehenektől származó tejből.

A gluténmentes termékektől fogyhatsz Számoljunk le a gluténmentes étkezés mítoszával. Az emberek nagy részének felesleges így táplálkozni.

Ha cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenvedsz, akkor nyilván elengedhetetlen a gluténmentes termékek fogyasztása, egyébként viszont teljesen szükségtelen. A gluténmentes diétának semmilyen hatása sincs a testsúly változására, ellenben ezek a termékek rendkívül drágák, ne pazarold rájuk a pénzed. Azok a termékek, melyek címkéjén az 'egészséges' szó szerepel, valóban egészségesek Folyamatosan elárasztanak minket egészségesnek álcázott termékekkel, és mi hiszünk a reklámok hazugságának.

Vegyünk csak egy müzliszeletet vagy kekszet- tele cukorral és finomított szénhidráttal. Ezt ők remek gabonaforrásnak, délig tartó lendületnek, meg hasonló ostobaságoknak hívják.

Tények és tévhitek az étrend-kiegészítőkről | Jamieson

Az igazság az, hogy ha fel akarsz ülni a rövid élet és szívbetegségek hullámvasútjára, akkor fogyaszd ezeket a termékeket. Egy tipp: ne foglalkozz sem a reklámokkal, sem a szlogenekkel, amikkel próbálják eladni neked a termékeket. Mikor vásárolsz, olvasd el azt a részt, ahol az összetevőket és a termék tápértékét feltüntetik - a tényeknek higgy. Vagy vásárolj nem előre csomagolt élelmiszereket. A tudás hatalom.

A nem tudás viszont nem mentesít a következmények alól.