Fitness és egészség szív. A tudósok azonosították az edzésintenzitás ideális szintjét
Az anyagcserét fokozó folyamatos mozgás segít a fokozott táplálékbevitel következtében kialakult testsúlytöbblet ledolgozásában, de a táplálék energia bevitelének egyidejű csökkentése diéta is elengedhetetlen tényező.
Szív és keringési problémák Szív- és érrendszeri betegségek alapvető oka: az öregedési folyamattal a kis- és nagy vérerek fokozatosan fitness és egészség szív és ezek merevsége miatt már nem tudják ellátni optimálisan funkciójukat.
Fokozatos terheléssel a szív- és érrendszer, valamint az ízületi szerkezet is könnyebben alkalmazkodik a pozitív változásokhoz. Amerikai kutatások is igazolták, hogy már az életmód megváltoztatása is elegendő ahhoz, hogy a meglévő érelmeszesedések visszafejlődjenek, így ezt nem kell egy végzetes, visszafordíthatatlan betegségként kell kezelni.
Testmozgás átváltása pontokra
Cukorbetegség A cukorbetegség erekre gyakorolt hatása ugyancsak számos betegséget okozhat. Ereink az egész testünket és szerveinket behálózzák, így elengedhetetlen, hogy a vércukor sejtjeinkbe történő bejutását megteremtsük ez a betegségnél orvosi feladatde fontos, hogy a vérben keringő további cukormennyiség felhasználását melyben az izmaink állnak segítségre mozgással is támogassuk!
Izmaink optimális terhelésével tartani tudjuk az ideális vércukorszintet, így a cukorbetegség szövődményeit megelőzhetjük.
Mivel ízületeinket és izmainkat is erek hálózzák be, elengedhetetlen a komplex - minden szervünket figyelembe vevő — gondolkodásmód. Ha netán testsúlytöbblet is társult a bajhoz, akkor ezen is alakítani fogunk a mozgás segítségével. Mozgásszervi problémák A különféle mozgásszervi nehézségek általában a korral járnak, megnehezítik a mindennapi életünket, és ha mindehhez még egyéb betegségek társulnak - testsúlytöbblet, cukorbetegség, stb.
Tartáshibák, s az ezekből kialakult betegségek, panaszok ellenőrzött mozgatással tünet- és panaszmentessé válhatnak, amely megkönnyíti egész napos terhelésnek amúgy is kitett gerincünket, csípőinket, térdeinket és bokáinkat!
Csontritkulás A csontritkulás következtében a csontok szervetlen és szerves állománya egyaránt megfogyatkozik, csökken a csontok keménysége, amely miatt különböző fájdalmak például hátfájásmegelőző trauma vagy gyakoribb csonttörések, csontrepedések történhetnek, de a betegség szimptómái között megtalálható a testmagasság csökkenés vagy a háti görbület kialakulása is.
Stroke A stroke az agyban hirtelen kialakuló, átmenetileg fennálló vagy kedvezőtlen esetben sajnos véglegessé váló funkciókárosodás, amely úgy jön létre, hogy a kérdéses fitness és egészség szív régió vérátáramlása - és ily módon a szövetek oxigén- és tápanyagellátása valamilyen okból kifolyólag jelentősen lecsökken, vagy megszakad.
Ennek leggyakoribb oka, ha az agyi erekben valamilyen akadály képződik.
A fittség elérésében a személyi edzőnek is nagy szerepe van, aki egy általánosan képzett fitness szakember, aki egyénre szabott edzés- és életmódprogramot tud kialakítani úgy, hogy a páciens adottságait, egészségi állapotát, fitness céljait maximálisan szem előtt tartja. A személyi edző legfontosabb feladata a rendszeres fitness edzéssel megalapozható betegségmegelőzés. Ezáltal a társadalom széles rétegei számára érhető el az az ideális fizikai állapot, amikor a betegségek kialakulásának veszélyét a minimálisra lehet csökkenteni. A betegségmegelőzés össztársadalmi érdek is, nem beszélve arról, hogy a betegségek miatt kiesett munkaórák száma súlyos gazdasági problémát is felvet. Számtalan egészséges ember van, akik nem végeznek rendszeres testmozgást.
Ez lehet vérrög vagy az illető ér görcsös összehúzódása által okozott szűkülete. Az agyszövet normális működésének feltétele a megfelelő vérellátás, hiszen a vér szállítja a nélkülözhetetlen oxigént és a tápanyagul szolgáló cukrot a sejtekhez ehhez pedig az szükséges, hogy a vér az erekben akadálytalanul és a megfelelő mennyiségben áramoljon.
Stroke kialakulhat ép erek és egészséges szív dacára is, melynek tudatában a betegség megelőzésére nagyon nagy hangsúlyt kell fektetni! A rendszeres sportolással aerob mozgással sokat tehetünk a stroke megelőzése érdekében.
Az állandó mozgás, a légző gyakorlatokat is tartalmazó edzések, és nem utolsósorban a már meglévő betegségek figyelembevétele mellett végzett optimális terhelés jó hatással van mind a megelőzésben, mind a rehabilitációban is!
