Fájdalom a vállízület törése után. Mi okozza a vállpanaszokat?

Jelige: És mégis mozog a karom. Charlotte Bronte szavait idézve: "A leghosszabb élet is rövid", mert "A világ valóban szép, - és senkinek sem lehet felróni, hogy élni akar, ameddig csak lehet" - írja Mörike. Az életéért azonban mindenki saját ízületi fájdalom szagtalan kenőcs felelős, éppen ezért a legtöbbet saját maga tehet érte. Hogy ez mennyire igaz, szolgáljon bizonyságul az alábbi történet.

Mindennapos, hétköznapi eset, ha valaki elesik az utcán, megüti magát, vagy eltörik keze-lába.

Szerencsés esetben egy-két hónap alatt gyógyul, de lehetnek komolyabb következményei is. Az én balesetem is "könnyű esetnek" látszott, mégis igen sok megpróbáltatás ért, sokat kellett tennem azért, hogy életem visszatérjen a régi kerékvágásba. Balesetemet és gyógyulási folyamatát csak tömören mondom el, mert ismerete szükséges ahhoz, hogy érthető legyen a végig járt út: honnan indultam és hová jutottam. Úgy kezdődött, hogy elestem az utcán.

Az esés következtében a bal vállam kificamodott, a bal karom ernyedten, mozdulatlanul "csüngött" mellettem. Fájdalmamnál csak az ijedtségem volt nagyobb, pedig akkor még nem tudha ttam, milyen következményei lesznek.

Mire a traumatológiára értünk, egy "nagy reccsenés" után már mozgott a karom. A röntgenfelvétel zúzódást és elmozdulás nélküli törést mutatott a bal vállcsúcsban. Rögzítőkötést tettek a bal vállamra.

Egy hét múlva kelle tt kontroll vizsgálatra jelentkeznem. Az első meglepetés a rögzítőkötés levételekor ért: egyáltalán nem mozgott a karom, felemelni pedig csak úgy tudtam, ha a jobb kezemmel alátámasztottam, de ha elengedtem, erőtlenül "hullott" vissza.

Fokozatos tornáztatást, fürdetést javasoltak. Két hét fájdalom a vállízület törése után következett a második kontroll: ekkor már a vállmozgások teljes beszűkülését diagnosztizálták, a fájdalom pedig egyre erősödött. Jött az újabb gyógymód: vízalatti válltorna, kénpakolás, elektromos kezelések. Hat héttel a baleset után, a harmadik kontroll alkalmával új terápia kezdődött: Hidrocortison injekciót adtak közvetlenül a vállízületbe, majd erőteljesen kimozgatták a karomat.

Hatására már némi mozgásjavulás mutatkozott, de az utolsó injekció után magas láz és erős válltáji fájdalom lépett fel.

Felmerült a heveny ízületi gyulladás gyanúja, ezért a vállizületet kis területen megnyitották. Mivel sem a láz, sem a fájdalom nem csökkent, be kellett feküdnöm a Mozgásszervi Rehabilitációs Osztályra, a szepszis megelőzése érdekében.

Az első kórházi napokat szinte végigsírtam. Nemcsak a fájdalom tűnt elviselhetetlennek, hanem reménytelennek láttam a gyógyulást is. Azon kívül itt szembesültem - életemben először - a mozgáskorlátozottság tényével, annak minden nehézségével.

A sok mozgás képtelen beteg látványa valósággal sokkolt és rettenetesen féltem. Számomra a mozgás eddig olyan természetes volt, akár a levegővétel. A mozgás volt a "lételemem". Az utolsó röntgenfelvétel alapján kiadott kórházi zárójelentés sem volt valami bíztató: "a baloldali vállcsúcs széle felritkult, mellette egy elmeszesedett zóna látható, valamint megindult a váll- és felkar izomzatának sorvadása". Ez külsőleg, szemre is látszott, mivel a bal karom fele olyan vastag volt, mint a jobb.

A válasz így hangzott: "a kar mozgatásával, vízben való tornáztatásával, rendszeres úszással az elindult sorvadás megállítható, az izom erősíthető, funkciója helyreállítható. A kórházban töltött idő és az elmúlt hónapok szenvedései rádöbbentettek arra, hogy a mozgásképesség olyan kincs, amit akkor értékelünk csak igazán, amikor elveszítjük azt.

Vállfájdalom áttekintés

Mozgás nélkül ugyanis olyan kiszolgáltatottakká válunk, és úgy összezsugorodik körülöttünk a világ, de megváltozik életünk minősége is. A tények - bármennyire kegyetlenek is - azok tények.

Ez a váll legmagasabb pontja. Kialakulás mechanizmus : Nagy és sorozatos nyomó jellegű erőbehatás kell az AC ízület károsodásához ami jellemzően a fej felett történik. Ezért mondjuk, hogy mióta van konditerem azóta van Ac ízületi kopás. A nyakból nyomás, fekvenyomás főleg ferde padon különösen gyilkos az ízületre nézve.

Tudomásul kellet t vennem, de hogy a karom az ízület meggyulladt, mint hogy kezelje, abba nem tudtam és nem is akartam beletörődni.

Itt lép a történetbe a mozgás, a mozgás jelentősége.

Egy egészségügyi magazinban olvastam: "Az emberi szervezet csodája az önjavító, fejlesztő, regeneráló képesség. Ennek a csodás adománynak legfőbb aktivizálója maga a végzett mozgás.

Ne hagyjuk kihasználatlanul ezt a képességünket. Esetem tehát elméletileg nem volt reménytelen. Az orvosok eddig is mindent elkövettek, valamint kijelölték a további gyógyuláshoz vezető utat is. Az úton azonban nekem, a betegnek kellett végig mennem, mert mozgászavart elsősorban mozgással, mozgásterápiával lehet javítani.

Üzenetet küldök! Mikor van szükség vállműtétre? A diagnózis felállításához  ortopéd sebész ünk alaposan megvizsgálja a páciens vállát, röntgen felvételt készít és fizikális vizsgálatokat végez. Részletesen kikérdezi a beteget írja le pontosan a fájdalmat, szenved-e más ízületi fájdalomtól, voltak-e a múltban olyan sérülései, amelyek hatással lehettek a válla jelenlegi állapotára. Ezt követően néhány gyakorlat segítségével megvizsgálja a vállízületek erejét és mozgástartományát.

Bár a cél olyan távolinak, olyan elérthetetlennek látszott, mégis elindultam ezen az úton, hiszen "az embernek hinnie kell önmagában" - írja Martin du Gard. Fáradságos és nehéz időszak következett. Átértékeltem az életem. Mivel táppénzes állományban voltam, időm volt bőven. Naponta visszajártam a kórházba vízalatti válltornára, majd a gyógytornász egyénileg foglalkozott velem, jegelés után mozgatta ki a vállam fokról-fokra.

A kezelések után az uszodába mentem. Igaz, először szinte "helyben" úsztam, a bal karom csak "asszisztált" ehhez, mivel még mindig nem mozgott ki teljesen. Mégis úsztam és úsztam nap, mint nap. Nem a megtett távolság, hanem a kartempók száma volt a fontos. Éppen ezért számoltam a kartempókat, minden nap emelve a "tétet", végül pedig medencehosszakban szabtam ki magamnak a napi úszásadagot.

Az idő múlásával, ha lassan is, de mutatkozott a javulás. Egyre könnyebben és egyre többet tudtam úszni és élveztem a mozgás adta örömöt. Kezdtem jobban érezni magam, hiszen a sok fájdalom, a bizonytalanság, a hosszú gyógyulási folyamat lelkileg, idegileg is nagyon megviselt.

Vállfájdalom 11 oka, 4 tünete és 5 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Az akaraterő és a rendszeres mozgás meghozta számomra a remélt és olyan régóta várt sikert: meggyógyultam!

Olyan jó érzés volt kimondani: "És mégis mozog a karom! A gyógyulási folyamat öt hónapig tartott. Végre visszame hettem dolgozni.

Utána még egy fél évig minden nap fájdalom a vállízület törése után 6 órakor már az uszodában voltam, ami szintén nem volt könnyű időszak, de már nem fenyegetett a mozgáskorlátozottság veszélye, és ez erőt adott. Manet mondja: " Úgy vélem, azok után, amit a gyógyulásom érdekében megtettem, méltán érezhettem magam a csúcson.

Aztán teltek - múltak az évek. Nyugdíjas lettem. Itt nemcsak az egészségügyi felvilágosítás és a helyes életmódra nevelés szerepel a programban, hanem elsősorban a mozgás jelentősége kerül előtérbe. Ugyanakkor ezek a szervezett programok - orvosi előadások, gyógytorna-foglalkozások, úszótanfolyamok, gyógyfürdői kirándulások, színház- és múzeumlátogatások - olyan "sorstársi" közösséget is kovácsolnak, ahol az emberi kapcsolatok, a valahová tartozás segít - különösen az egyedülállók esetében - a beteg emberek életminőségének javításában.

Sokszor eszembe jut, milyen jó lett volna, ha annak idején tagja lehettem volna egy ilyen reuma klubnak.

Sokat segíthetett volna! Összegezve, mit is jelent számomra a mozgás? Az életkor növe kedésével arányosan nő a mozgásszervi- és egyéb betegségek száma.

Nálam is jelentkeztek és jelentkeznek időnként váll- derék- és hátfájások.

Egy szűrővizsgálat során pedig kiderült, hogy kezdeti stádiumban lévő csontritkulásom van. Ezek olyan tényezők, amiket nem lehet figyelmen kívül hagyni, saját érdekünkben "cselekednünk" kell. Szerencsésnek mondhatom magam, mert a már említett reuma klubban a gyógytorna lehetősége adott volt.

Hét éve már, minden héten egy alkalommal járok tornázni, hangkazetta segítség ével pedig otthon is végzem a gyakorlatokat. Ezen kívül a rendszeres úszás és a séta is beletartozik a napi programomba. Az orvosi ellenőrzés, gyógyszer szedés, valamint a mozgás együttes eredményeként a DEXA-vizsgálat javulást mutatott a csontritkulásomat illetően Flaubert írja: "Lehet, hogy csak szenvedéseink árán érünk el valamit, - mert minden szenvedés többretörekvés".

Talán soha se vált volna ennyire életem szerves részévé a rendszeres mozgás, ha a balesetemmel kapcsolatos nehézségeket nem éltem volna át.

Vállfájdalom kezelése gyógytorna segítségével - vállfájás elleni torna

Tél van, hideg és köd, csúszós az út, szürkeség mindenütt. Otthon barátságos meleg, egy jó könyv, vagy a televízió csábít a kényelemre. Erőt veszek magamon, és mégis elindulok az uszodába. Az első tempók nehezek, unalmasak, - "ha már itt vagyok, úsznom kell" hangulat. Aztán egyre boka törések konzervatív kezelése belelendülök, egyre könnyebben úszók, élvezem a mozgás harmóniáját.

Jókedvűen, szinte "lebegve" jövök ki a medencéből.

Vállműtét (stabilizációs műtétek, nyitott vállműtét)

Az uszodától hazáig is fél órás az út, a hideg, a köd, a csúszós út is ugyanaz, de a szürkeség tovatűnt, nem érzékelem, mert valahol belül vidám színeket látok, olyan frissnek és könnyűnek érzem magam. Örülök, hogy nem engedtem a "lustaság ördögének".

Az évek folyamán sok mindent megtanultam, megtapasztaltam. Rájöttem, milyen fontos a mozgás és a pihenés helyes aránya, hogy a szervezet túlzott terhelése épp oly káros lehet, mint a nem mozgás, a passzivitás. Tudom, hogy a célirányos gyógytorna növeli az izületi mozgáspályát, erősíti a hátizomzatot, megakadályozza, vagy kisebbíti a gerincferdülést.

Segít megtartani az egyensúlyérzéket, ami által biztosabbá válik a járás, véd az esésektől.

FÁJ A VÁLLA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA ELÉG LEHET A GYÓGYULÁSHOZ!

Mozgással az ideális testsúly is elérhető, vagy karbantartható. A vízben fizikai megerőltetés nélkül lehet mozogni, mert az izületek tökéletesebben fájdalom a vállízület törése után fájdalommentesebben képesek működni. Úszás során kialakul a mozgás és a légzés optimális összhangja, s ez pozitív hatást gyakorol a keringési rendszerre. Úszáskor valamennyi izom "dolgozik", általa összerendezettebbé válik a mozgás, javul a mozgáskoordináció.

Nagyon jól oldja az ideges feszültséget, a stresszt. Az úszás edzettebbé tesz, - évtizedek óta nem voltam influenzás. Jelenleg is hetente alkalommal könnyedén leúszon métert, s utána mindig nagyon fájdalom a vállízület törése után érzem magam. Bátran állíthatom, hogy a mozgás segített túljutni életemnek egy igen nehéz szakaszán. A rendszeres mozgásnak köszönhetem, hogy nem lettem mozgáskorlátozott és nem váltam munkaképtelenné. Napi rendszerességgel mozognia kell tehát annak is, aki meg akarja előzni a bajt, és annak is, aki már szabadulni akar fájdalom a vállízület törése után.

A mozgási fájdalom a vállízület törése után soha se késő!

Ezeknek a kezelési módoknak a leírását olvashatják a továbbiakban.

Mert: "aki él, az mozog és aki mozog, az él!