Forró fürdő hatása a vérnyomásra. A forró fürdő ezért egészséges - HáziPatika
Cookie tájékoztató Mi segíthet az álmatlanság leküzdésében? Sok ember küzd álmatlansággal és alvási problémákkal. Az otthonunkban és a konyhánkban azonban számos olyan gyógy- és fűszernövény található, melyek segíthetnek az álmatlanság leküzdésében. A cikkben ilyen természetes gyógymódokat sorolunk fel.
Most azonban egy új japán kutatás azt is kiderítette, hogy a vérkeringésednek is jót tesz, ha néha forró fürdőt veszel, a hatás hasonló, mintha aerob edzést végeznél — csak ehhez még a lakásodból sem kell kimozdulnod.
Egyáltalán nem szokatlan, ha a jelenlegi helyzet némi nyugtalanságot és stresszt okoz neked — körbevesz minket a bizonytalanság, senki nem tudja, mikor térhetünk vissza végre a korábbi életünkhöz.
Ezért jól jön, ha néha relaxálunk, például egy hosszú forró fürdő és egy jó könyv társaságában. Egy friss japán kutatás szerint ezzel még a szívünknek is jót teszünk.
A Heart tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik gyakran vesznek magas vérnyomás tünetei táplálkozás fürdőt, ritkábban kapnak stroke-ot, és a többi szív- és érrendszeri betegség is ritkábban jelentkezik náluk — írja a Healthline.
Japánban a forró fürdőnek egyébként is kulturális hagyománya van, ezért nem volt nehéz a kutatáshoz húsz éven keresztül harmincezer japán felnőtt fürdési szokásait vizsgálni.
A szakértők megjegyezték, hogy a forró fürdő elsősorban a magas vérnyomás megelőzésére szolgál, így valószínűleg a betegségek előfordulásának ritkulása ezzel hozható összefüggésbe.
A mindennapos fürdő a kutatás szerint 28 százalékkal csökkentette a szívbetegségek, és 26 százalékkal a stroke előfordulásának esélyét. Kiderült az is, hogy minél melegebb a fürdővíz, annál jobb: a forró víznél ugyanis már 36 százalékkal csökkent a szívbetegségek előfordulása. Minél jobb ez a funkció, a szívünk annál hatékonyabban tudja eljuttatni a vért a legfontosabb szerveinkbe.
Érdemes megjegyezni, hogy az aerob mozgásnál ugyanez történik a keringési rendszerrel, ugyanígy a hermodinamikai funkció javul, ezzel pedig csökken a szívbetegségek kockázata is. Persze nem kell úgy felfogni, mintha a forró fürdővel ki tudnád váltani a napi futásodat, de nagyjából olyan hatással van a keringésedre egy forró fürdő, mintha fél órát sétálnál.
A japán kutatók kiemelik, hogy ez az eredmény nem éppen új: a finnek hasonló mechanizmusokat használnak ki, amikor szaunáznak, a szaunázás jótékony hatásait pedig már évszázadok, ha nem évezredek óta ismerjük.
Ráadásul egyelőre nem tudni olyan orvosról, aki magas vérnyomás megelőzésére forró fürdőket írna fel — legalább is egyelőre nem, ha sok ilyen kutatás készül még, akkor könnyen lehet, hogy forró fürdő hatása a vérnyomásra jobban a köztudatba. Már csak azért is, mert a forró fürdő, ahogy korábban említettük, nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz: stresszoldó hatásával a mentális egészségünket segítheti, ami az ilyen bizonytalan időszakokban, mint egy világjárvány okozta gazdasági válság, kifejezetten jól jöhet.
- Ennek bár számos előnyös hatása van, akadnak olyan helyzetek, amikor nem árt az óvatosság, mert akár ártalmas is lehet.
- Nyomásszabályozás magas vérnyomás esetén
- Egy forró zuhany csökkentheti a vérnyomást?
- Fokozatú magas vérnyomás amikor elhelyezik
- Izom hipertónia szindróma
- Magas vérnyomás 2 fokos kockázat 3 2 szakasz
- Hogyan csökkentsük a magas vérnyomást
Arról nem is beszélve, hogy nem kell érte sehova se menni, majdnem mindenki számára elérhető, és nem kerül a víz díján kívül semmibe. Azt is fontos megjegyezni, hogy a már meglévő szív- és érrendszeri betegségekkel élők számára lehet, hogy károsabb a gyakori forró fürdő, mint amennyi hasznot hoz, így ha valaki hasonló kúrára készülne, először mindenképpen egyeztessen a háziorvosával.
