Gyakorlatok a szív számára magas vérnyomásban


magas vérnyomás hogyan kell kezelni tabletták nélkül olívalevél szív egészsége

A pilates javíthatja a magas vérnyomást Először kutatták az Amerikában különösen népszerű edzésmódszer szív- érrendszerre gyakorolt hatásait. A pilates gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.

A kezdeményezésről A ban alakult Szív Világszövetség World Heart Federation az egyetlen szervezet, amely a keringési rendszer megbetegedéseivel összefüggésben az Egészségügyi Világszervezettel WHO hivatalos munkakapcsolatot tart fenn. Emellett nemzetközi, regionális és nemzeti szinten is szoros együttműködésben dolgoznak a kockázati tényezőkkel összefüggő halálozások megelőzése, a kezeléshez való hozzáférés fejlesztése és a mellőzött egészségügyi állapotok felkarolása, végső soron e betegségek globális terhének megelőzése, kezelése és csökkentése érdekében. Legismertebb kezdeményezésük a szív világnapja, amelyet idén szeptember én tartanak azzal a céllal, hogy a nem fertőző betegségekből eredő halálozások közel feléért felelős keringési betegségek számát és terhét csökkentendő, közös cselekvésre hívják a közösségeket.

A törzsizom-erősítésre, hajlékonyságra, helyes tartásra és légzésre fókuszáló program az egyik legismertebb edzésfajta lett az Egyesült Államokban napjainkban — írta a medicalxpress. A fiatal felnőttek elhízása súlyos közegészségügyi problémává vált.

magas vérnyomás kezelésének jegyzete az élet celandin juice hipertónia kezelése

Ugyan a testmozgás igazoltan kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében, a túlsúlyos nők hajlamosak a mozgásszegény életmódra. Annak ellenére, hogy a gyakran emlegetik a pilates szív- érrendszerre gyakorolt pozitív hatásait, tudományos bizonyítékokból hiány volt.

A friss tanulmány készítői fiatal, éves, magas vérnyomással diagnosztizált nőket vizsgáltak 12 héten át.

a hipertónia tünetei és okai legjobb gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére

Testtömegindexük BMI 30 és 40 között volt. Ez a mutató a testtömeget a magassághoz viszonyítja, 25 fölött túlsúlyt, 30 fölött elhízást jelez. A résztvevőknek nem volt krónikus betegsége, nem dohányoztak és heti 90 percnél kevesebb testmozgást végeztek.

mit együnk a szív egészségéért magas vérnyomás kezelése arany bajusszal

A kutatás alatt heti három alkalommal vettek részt egy-egy órás pilatesedzésen, ami tíz perc bemelegítésből és nyújtásból, szőnyegen végezhető gyakorlatokból és tíz perc levezetésből állt.

Az egyes gyakorlatok ismétlésszáma folyamatosan emelkedett, az órákat képzett instruktor tartotta.

Magas vérnyomás, szív és érrendszeri problémák feloldása

A tanulmány elsőként állapította meg, hogy a pilates rendszeres gyakorlása jelentősen csökkentette az artériák merevségét és a vérnyomást. Eredményeink bebizonyították, hogy a szőnyegen végezhető pilatesgyakorlás a vérnyomás, az artériák merevsége és a testzsír csökkentésével jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek.