Hogyan segít a só a magas vérnyomásban


Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Előrehaladott életkor A családban előfordult vesebetegség Ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolhatják az Ön veseműködését, tekintse meg a témával foglalkozó blogunkat. A vesék egészségének megőrzése Többféle módon is gondoskodhat magáról, hogy megelőzze az alacsony veseműködést.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy bizonyos kockázati tényezők, például a családban előforduló vesebetegség miatt ezt nem tudja befolyásolni.

magas vérnyomás 2 stádium 2 kockázat de

Legyen aktív A rendszeres testmozgás pozitív hatással lehet az általános egészségi állapotra, és segít elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást, amelyek a vesebetegség kialakulásának legnagyobb kockázati tényezői közé tartoznak.

Számos útmutató, például az NHS Scotland fizikai aktivitásra vonatkozó iránymutatásai legalább heti perc mérsékelt testmozgást és a hét két vagy több napján erőnléti gyakorlatokat javasolnak az aktivitás megőrzése érdekében. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt és étrendet Bizonyos élelmiszerek, például a különboző tartósítószerek, a gyógyszerek pl. Kerülendő élelmiszerek például a konzervek a magas sótartalmuk miatt, a sötét színű a hipotenzió áttérése a magas vérnyomásra a magas cukortartalom és az olyan adalékanyagok, mint a foszfor és a karamellszínezék miatt.

További információért, hogy mely élelmiszereket kell elkerülni az egészséges táplálkozás érdekében, maradjon velünk a következő blogon.

Legutóbbi bejegyzések

Az egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megtartásában is. A túlsúly hogyan segít a só a magas vérnyomásban a különböző egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulását segítheti elő, hanem bizonyos vesebetegségekkel, például vesekővel és húgyúti fertőzésekkel UTI-kkel is összefüggésbe hozták. A többletsúly a vesék számára is több munkát és nagyobb nyomást jelent, ami idővel növelheti a vesebetegség kockázatát.

szív egészségügyi központok online koleszterin konverzió

Kerülje a felesleges sót A túl sok só növelheti a magas vérnyomás kockázatát, ami viszont növeli a vesebetegség kockázatát. A só emellett növeli a fehérje mennyiségét a vizeletben, és elősegíti a vesekövek kialakulását.

Az NHS England szerint a napi ajánlott maximális sófogyasztás 6 g, azaz körülbelül egy teáskanál.

Vissza Hogyan csökkentheti vérnyomását?

Igyon elegendő vizet Ahhoz, hogy betölthessék a szervezet szűrő funkcióját, a veséknek elegendő vízre van szükségük. Néhány gyakori vesebetegség, például vesekő és húgyúti fertőzés esetén a vizeletürítés fokozása, azaz a "diurézis" érdekében ajánlott a sok folyadék fogyasztása. Ez természetes módon átöblíti és megtisztítja a húgyutakat a káros anyagoktól, amelyek például a vesekövek kialakulásához vezethetnek. Meg kell azonban fontolnia, hogy milyen típusú folyadékot fogyaszt.

Bár elterjedt az a hiedelem, hogy a sör jót tesz a veséknek, mert vizelethajtó hatású, és segít a vesék szűrésében, ugyanakkor alkoholt is tartalmaz, ami káros hatással lehet a szervezetre.

Amit gyakran ajánlanak helyette, az az alacsony ásványianyag-tartalmú víz, amely nem terheli túl a felesleges ionokkal. Vigyázzon a fájdalomcsillapítókkal Bizonyos fájdalomcsillapítók, különösen az olyan NSAID-ok, mint az ibuprofen, idővel károsíthatják a veséit, mivel csökkentik az azokon keresztüláramló vér mennyiségét. Ez az interstitialis nephritis néven ismert vesebetegséghez vezethet, ami azt jelenti, hogy a vesék szűrési képessége károsodik, így a káros anyagok a szervezetben maradnak.

Egy vagy több ilyen gyógyszer rendszeres szedése olyan krónikus veseproblémákat is okozhat, mint a fájdalomcsillapító nefropátia, amely súlyosan károsíthatja a veséit. A gyógyszerek szedésével kapcsolatos tanácsokért a legjobb, ha gyógyszerésztől vagy orvostól kér tanácsot.

A vesék egészségének megőrzése

Hogyan ellenőrizheti a veseműködését A vesék működésének jó mérőszáma a glomeruláris szűrési ráta GFRamely azt mutatja meg, hogy a vesék milyen jól szűrik a vért. Ezt a vér cisztatin C koncentrációja alapján lehet megbecsülni.

Hipertónia Fórum 2022

A normál tartományon belüli becsült GFR eGFR azt jelzi, hogy a vesék jól működnek, míg az alacsonyabb értékek csökkent veseműködést és a vesebetegség kockázatát jelezhetik. Ha érdekli a cisztatin C-szintjének mérése és az eGFR megállapítása, érdemes megfontolnia, hogy kipróbálja a Bloom veseteszteket a Bloom egyik partnerhelyén.

elmúlik-e maga a magas vérnyomás

Szeretne többet megtudni a tesztről? Itt olvashat róla bővebben. Hivatkozások Centers for Disease Control.

Cookie tájékoztató Természetes megoldások magas vérnyomás ellen Ahhoz, hogy lejjebb menjen a vérnyomásunk, nem elég csak a bevitt sómennyiséget csökkentenünk. A következő tanácsok segíthetnek abban, hogyan csökkenjen a vérnyomása és legyen egészséges a keringése.

Chronic Kidney Disease Basics. Accessed September 28, Healthline Editorial Team. Accessed September John Hopkins Medicine.

Miért ügyeljünk a sóbevitelre?

Analgesic Nephropathy. NHS England. Salt: The Facts. National Kidney Foundation.

mint veszélyes magas vérnyomás 2 fok

I read that cola based drinks are not good for CKD. Are all dark sodas cola based? What sodas can I safely drink - root beer, drinks with citric acid? Accessed September 29, NHS Inform. Keeping active guidelines. Share on.