Lenmag és a szív egészsége
A másik egyedülálló tulajdonsága, hogy táplálkozásunkban első számú forrása a lignánoknak. A lenmag körülbelül 7-szer több lignánt tartalmaz, mint a 2.
Lesz súlygyarapodás a lenmagolajjal?
A lenmag top előnye: 1. Rostban gazdag, de alacsony a szénhidrát tartalma Támogatja a vastagbél méregtelenítő folyamatait, zsírégető és csökkenti az édesség utáni vágyat. Ha tud, fogyasszon naponta g rosttartalmú ételt.
🔥 Minden betegségre csak 1 pohár! Az erek és a belek tisztítása! Zsírt égetni! Sújt veszteni
Egészséges bőr és haj Ha egészségesebb bőrt, szebb hajat és erősebb körmöket szeretnének, illessze a napi rutinjába 2 evőkanál lenmagot vagy 1 evőkanál lenmag olajat.
Az ALA-t tartalmazó lenmag ellátja a szervezetet a bőr és a haj számára eszenciális zsírokkal, valamint a B-vitaminokkal, amely segíthet csökkenteni a szárazságot és töredezettséget. Enyhíti az akné, rosacea, ekcéma tüneteit, támogatja a szem egészségét, csökkentheti a szemek szárazságát.
Cookie tájékoztató Védi a szív egészségét és gyulladást csökkent — lenmag A lenmag gazdag forrása a lignánoknak, amelyek erős antioxidáns és rákellenes hatással rendelkeznek. A lignánoknak nagy szerepük van a magas koleszterinszint csökkentésében, illetve mérséklik a magas vérnyomást és az érelmeszesedés kockázati tényezőit is. A lenmag a rákellenes hatásait a nagy mennyiségű omegazsírsav-tartalmának is köszönheti. A lenmag rendszeres fogyasztása olyan betegségek megelőzésében lehet a segítségünkre, mint például a mellrák.
Fogyókúrához Mivel a len tele van egészséges zsírokkal és rosttal, növeli a szervezett telítettség érzését, emiatt kevesebb lesz a kalória igény ami a fogyókúrát segíti. Adjunk néhány teáskanál őrölt lenmagot levesekhez, salátákhoz, vagy turmixokhoz, amikor összeállítjuk a diétás étrendet.
Az oldható rostot az epe is felfogja, ami koleszterinből keletkezik az epehólyagban. Az epe ezután kiválasztódik az emésztő-rendszeren keresztül, arra kényszerítve a szervezetet, hogy több, felesleges koleszterint hasznosítson a vérben, ezáltal összességében csökkentve a koleszterin-szintet. Magas antioxidáns tartalmú lignánok A lenmag a hihetetlen hatóanyagai mellett tele van antioxidánsokkal is.
A lenmag fogyasztásának szervezetre gyakorolt hatásai szerző: Dr. A lenmag magas fehérjetartalmú, rostokban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
A lignánok polifenol származékok, melyek antioxidáns hatásának köszönhetően támogatják az öregedési folyamatok csökkentését, hormon egyensúlyt, és a sejtek egészségét. A polifenolok segítik a bélben található probiotikumok növekedését, ez pedig megszüntetheti élesztőt és Candida gombákat a szervezetben.
A lenmag hatóanyagai
Lignánok ismertek vírus-ellenes és antibakteriális tulajdonságaikról is, ezért a len rendszeres fogyasztása csökkentheti a megfázásos, infuenzás megbetegedések számát és lefolyását. Emésztést segíti Az egyik legnagyobb lenmag-előny az egészséges emésztést segítő hatása. A lenben lévő ALA védi az emésztőrendszer nyálkahártyáját és fenntartja a gyomor és bélrendszer egészség.
Lenmag Lenmag A lenmagot kb. Előnyös tulajdonságainak köszönhetően szinte mindenre alkalmazható. Ami még különleges a lenmaggal kapcsolatban, hogy a női hormonok beállításában is jelentős szerepet játszik, a benne található ún. A lenmagban kb. Ez növelheti ugyanis a termékenységet, csökkentheti a menopauzát megelőző tüneteket.
Nagyon magas oldható és oldhatatlan rost tartalma, amely szintén javítja az emésztés egészségét és az egyik legmagasabb magnézium tartalmú élelmiszer a világon. Rák megelőzésére A lenmag előnyei már többször ibizonyítást nyertek, még az emlő- prosztata- petefészek- és vastagbél daganatok ellen is segítség lehet.
A Journal of Clinical Cancer Research-ben publikálták, hogy a lenmag fogyasztása csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát. Keringés és a szív egészsége Lenmag és a szív egészsége len segíthet megtartani a szabályos szívverést, jót tesz szívritmusban szenvedőknek.
