Álmatlanság és magas vérnyomás, Nem tudsz aludni? Ezzel a betegséggel számolhatsz, ha nem oldod meg mielőbb - Egészség | Femina

Milyen betegségre utalhat a krónikus álmatlanság?

Radics Judit pszichiáter, pszichoterapeuta, alvásszakértő főorvos Az ún. Egy tartós otthoni, vagy munkahelyi túlterhelés, nehézség, a megfázásos, gyulladásokkal járó testi betegségeket kísérő átmeneti alvászavar is az úgynevezett pszichofiziológiai álmatlanság körébe sorolható.

Hirdetés Szorongásos megbetegedések Tartós elalvási zavarral járnak a valódi szorongásos megbetegedések mint például a pánikbetegség, az ún. Maga a szorongás is generálhat magas vérnyomásértékeket, így elhúzódóan fennálló elalvási zavar esetén feltétlenül érdemes az esti órákban, lefekvés előtt a vérnyomást ellenőrizni.

A koronavírus új mellékhatására figyelmeztetnek

Nyugtalan láb szindróma Az éjszaka átalvásának zavara a mindennapokban talán még gyakrabban fordul elő, mint az elalvás zavara. Közvetlenül elalvást követően szokott előfordulni vagy éppen az elalvást megakadályozni az úgynevezett nyugtalan láb szindróma. Ilyenkor az ember úgy érzi, mintha kénytelen volna megmozdítania a lábát, melyre kellemetlen kényszerítő erő készteti.

Kissé ehhez hasonló az úgynevezett periodikus álmatlanság és magas vérnyomás, amikor is kényszerű, akarattal nem befolyásolható és irányítható végtagmozgások ébresztik fel az alvó embert.

Álmatlan éjszakák és magas vérnyomás

Légzéskimaradás Abban az esetben, ha az elalvást követően szinte óránként, kétóránként felébred az ember, erős lehet a gyanú apnoe — éjszakai légzéskimaradás — jelenlétére. Ez különösen jellemző lehet az 50 körüli, kisebb, de még inkább nagyobb túlsúllyal rendelkező, magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedőkre, de fiatalabb életkorban, nőknél és férfiaknál egyaránt előfordulhat. Ugyancsak apnoe légzéskimaradás lehetőségére terelheti a gyanút, ha az alvási idő megnyúlik, akár napi órát is kitesz, ám álmatlanság és magas vérnyomás nyújtja a teljes kipihentség, frissesség érzését.

JÓ TUDNI: Megterhelően hatnak a lelkiállapotra Az éjszakai alvászavar önmagában is igen kellemetlen állapot: az álmatlan forgolódás elalvás előtt, vagy az ébren töltött éjszakai órák megterhelően hatnak a lelkiállapotra, és elmarad a test regenerálódása is.

Ennek nyomán másnapi tünetek — meglassultság, kedvetlenség, a reakcióidő romlása, koncentrációzavar — állnak elő, gyakran romlik a nappali közérzet és a teljesítőképesség is. Depresszió A hajnali fél 3 tájban történő megébredés a krónikus stresszre jellemző alvászavarforma. A korai felébredés gyakran jár hosszú ébren töltött időszakkal, aztán az ember már vissza tudna aludni hajnali óra tájban, de a legtöbbünknek ilyenkor már közeleg a valódi felébredés ideje.

A krónikus stressz valójában igen hasonló elváltozásokat okoz a szervezetben, mint a valódi depresszió. Tehát abban az esetben, ha hajnali óra között rendszeresen felébred valaki — különösen, ha napközben erősen nyomott a hangulata - úgy depresszió jelenlétére is gondolni kell. Egyes gyógyszerek szedése Megjegyezhető, hogy egyes gyógyszerek szedése hajlamosíthat álmatlanság és hangulatzavar megjelenésére is, így amennyiben alvászavart észlelünk, és valamilyen — különösen újonnan berendelt — gyógyszert szedünk, érdemes az orvosság betegtájékoztatóját áttanulmányozni.

Így ha valakinél tartósan fennáll az elalvás, vagy az éjszaka átalvásának zavara, érdemes figyelemmel kísérni, átgondolni, lehet-e bármit tenni, változtatni az álmatlanság megoldása, felszámolása érdekében. A lehetőség szerinti megfelelő alváshigiéne melynek legfőbb eleme a rendszeresség, az egészséges táplálkozás és a kellő mennyiségű testmozgásvagy idősebbeknél, krónikus betegségben szenvedőknél a testi betegség egyensúlyba hozatala alapvető jelentőségű.

Abban az esetben pedig, ha az egyéni próbálkozások nem hoznak sikert, érdemes szakemberrel konzultálni a panaszokat illetően.

• Így küzdhetsz meg az alvászavar tüneteivel - Medical News Magazin
• Alvászavar és magas vérnyomás
• Meksiprim magas vérnyomás esetén
• Hipertónia hipotézise