Magas vérnyomás a szív visszhangján. „Doktornő! A maga foga sose fáj?”
Adományozás Interjú dr Iller Barbarával Az interjúból kiderül, hogy orvosként miért ajánlja a növényi étrendet; mit jelent az életmód orvoslás és a fenntarthatóság egy étrenddel kapcsolatban; hogyan és miért főzzünk olaj nélkül; mit együnk egy nap ha a teljes értékű növényi étrendet követjük; mit jelent a "béke tányér"; mi a célja az életmódprogramjával; mit jelent a kálcium paradox; mi az a telomer kutatás, milyen hatással van az élethossz kilátásainkra és mennyire fiatalít a teljes értékű növényi étrend.
VeganOrigo: Mit jelent számodra a vegánság? Az egészségügyi résszel pedig azért foglalkozom kiemelten, mert orvos vagyok, és úgy gondolom, hogy ezzel tudok a legtöbbet segíteni az ügynek.
A programom viszont szigorúan a növényi étrendről szól, vérnyomásmérő magas vérnyomás ellen a vegánságot propagálom, a méz ettől függetlenül nem fér bele, hiába számítják néha ilyen - olyan ok miatt növényi eredetűnek.
VeganOrigo: Orvosként miért ajánlod a növényi étrendet? Nem kevés szakirodalom született erre vonatkozóan, nemzetközi vonalon is, dietetikai ajánlásoksőt a WHO is inkább a növényi alapú források at ajánlja már, miközben a feldolgozott húsokat a rákkeltő kategóriá ba sorolta.
Ha valaki a legfrissebb szakirodalmat olvassa, akkor már nem, hogy ellenezni nem kellene a növényi étrendet, hanem mellé állni, de sokan a tradíciót követik. Azt tegyük hozzá, hogy az orvosi képzésben jelenleg nincs táplálkozástudomány.
- A szív echokardiográfiája: a módszer lényege, előnyei, az eljárás módja Otthon is rendszeresen mérjük a vérnyomásunkat!
- A tánc, mint gyógyító művészet :: fileporsolyaveronika
- Stroke magas vérnyomás 3 fok
- Halolaj szív ízületi bőr egészsége
- A magas vérnyomás nem gyógyítható
- Rákos melanoma okozhatta Roosevelt halálát
- A macska hipertrófiás kardiomiopátia - holszolizz.hu
- Zabolotny constantin a magas vérnyomásról
Az életmódorvoslás résszel nem is igazán foglalkoztunk, ezt egyébként nem az orvosok hibájának tartom. Többnyire úgy állunk hozzá, hogy az ember majd tesz magáért és egészségesen él, ha pedig erre nem hajlandó, akkor majd kap kezelést, gyógyszert.
- Bárdos, E.
- Magas vérnyomás szövődményei között megtalálhatóak: Jellemző tünetek A szív echokardiográfiája: a módszer lényege, előnyei, az eljárás módja Magas vérnyomás - artériás hipertónia A magas vérnyomás csökkentése otthon Mi a magas vérnyomás?
- A legtöbb ember tudja, hogy a tánc jótékony hatással lehet az egészségére: javítja a szív- és érrendszeri állóképességet, az izomtónust, az egyensúlyt és a koordinációt.
- Nálunk vajon melyik forgatókönyv jön be?
- Video session hipertónia kezelése
- Ez a nyolc válasz futótűzsebességgel röpködött a terem minden részéből, és annál nevettetőbb volt, mivel szegény Goriot apó együgyű képpel nézett asztaltársaira, mint aki valami idegen nyelvet igyekszik megérteni.
- egészség | | Trend Inspiráció
Sok orvos nem is tudja, hogy mekkora különbséget tehet, ha valaki növényi étrendre vált. Sokaknak annyi a növényi étrenddel a tapasztalatuk, hogy magas vérnyomás a szív visszhangján valaki eszik egy kis magas vérnyomás a szív visszhangján és brokkolit, akkor annak azért olyan nagy hatása nincs a szervezetére. Ebben teljesen igazuk van. Amerikában egész jól kidolgozott már az életmód orvoslás, és ott tanítják és gyakorolják is.
Ennek mintájára most márciusban itthon is alakult egy orvostani egyesület, ami életmód orvoslási alapokra épít, ennek tagja vagyok. Volt is már a SOTE-n egy előadás ezzel kapcsolatban. Szeptemberben várható ilyen témájú oktatás is, valami elindult.
Magas vérnyomás a szív visszhangján. A magas vérnyomás csökkentése otthon
VeganOrigo: Mit jelent az életmód orvosolás? Benne van még a mozgás, relaxáció-meditáció amit mindfullness-nek hívnak Amerikábanott még része a közösségben betöltött szerep és az emberi kapcsolatok is. Ők ezt tágan értelmezik, egészen a fenntarthatóságig.
VeganOrigo: Mit értesz ebben az esetben fenntarthatóság alatt?
Az egyik megoldás az lenne, hogy növényi táplálékon élnének az emberek és nem az állatoknak adnánk ezt az ételt, akikből sokkal kevesebb tápanyag lesz, mint ha direktben azt a mennyiségű növényt mi ennénk meg. A másik pedig, hogy az állatipar esőerdőket igényel, illetve nincs jó hatással az üvegházhatásra. Fontos, hogy minél kisebb legyen az ökológiai lábnyomunk, ideális lenne, ha helyileg termesztett szezonális növényekből folytatnánk egy teljes értékű növényi táplálkozást. VeganOrigo: Mit értesz teljes értékű növényi táplálkozás alatt?
Egy olaj és egy finomliszt már kivonat. Teljes értékűnek számít a barna rizs, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök. Nem kakaós csigáról beszélünk fehérliszttel és fehér cukorral, hanem minél inkább a növényeknek az eredeti formájához hasonlító formákról. Hőkezelve lehet, főtt ételt ehetünk, de ne alkotórészekre szedett ételt. VeganOrigo: Mi a helyzet a most divatos mindenféle nem fehérlisztből készült péksüteményekkel?
Magas vérnyomás a szív visszhangján. Magas vérnyomás és a szív
Nálam otthon nincs is mesterséges cukorhelyettesítő, csak gyümölcsök: alma, banán, aszalt gyümölcs, datolya. Olajat sem tartok otthon, mert arra ott vannak az olajos magvak. VeganOrigo: Főzésnél hogyan oldod meg, hogy nem használsz olajat? A fűszerek olajon való megpirítása olyan ízt hoz elő, amit ha vízzel próbálunk, akkor esélytelen. Erre az esetre mit javasolsz? A kevés és növényi olaj még mindig jobb, mint a sok és állati zsír, de olajmentesen is megoldható.
cigarettázás szűntetheti meg a szúnyogproblémát
Egy remek módszer, ha valaki rendszeresen áztat magának diót, mogyorót, napraforgómagot, kesudiót és egy keveset ezekből elturmixol vízzel és ebben dinsztel hagymát, ezzel főz. Így a zsiradék is megvan, de nem csak zsírt veszünk magunkhoz, hanem vitaminokat és fehérjét is, így ez egy sokkal komplexebb dolog. Lassabban szívódik fel, nem hizlal úgy. A magokban van F-vitamin, ami a fogyást is segíti, nyilván nem akkor, ha fél kilót eszünk belőlük.
A komplex élelmiszereknek nagyon nagy hatása van, amire remek példa az alma. A C-vitamin tartalma viszonylag kevés, olyan 11mg körüli ha átlagos, g-os almával számolunkde az antioxidáns hatását mg C-vitamin bevitellel lehetne fedezni, mert a teljes alma komplexebb, tele van fitonutriensek kel. Nem lehet leutánozni egy-egy kivont alkotóelemmel azt a komplexitást.
VeganOrigo: Miért kell áztatni a magvakat? Másrészt a magok, ha szárazon vannak, akkor az enzimaktivitás nem túl nagy bennük. Amikor víz éri őket, akkor kezdenének növekedni, és ez aktivizálja az egészet. VeganOrigo: A tofu belefér?
A pulzálás érzésének fő oka a fülben és hogyan lehet megszabadulni róla
A szélsőségek nyilván nem jók, ne együk minden étkezéshez, de azokban az országokban, ahol sok tofut és szójaterméket fogyasztanak, ott kevesebb a mellrák, kevesebb a prosztatarák, így az a híresztelés, hogy ilyen jellegű problémát okoz, nem igaz. VeganOrigo: Hogyan érdemes felépíteni egy napot teljes értékű növényi étrenden?
Béke tányérnak hívja, ami a béke szimbólumból ered. Ennek a tányérnak az egy harmada álljon zöldségekből, egy harmada teljes kiőrlésű gabonából, és a maradék egy harmadon osztoznak a hüvelyesek és a gyümölcsök.
Ha valaki ezt észben tartja, akkor talán jobban tud figyelni arra, hogy minden nap egyen mindenféle ételből elegendő mennyiséget, akkor fedezve lesznek a különböző szükségletek. Olajos magból elegendő egy marék per nap.
Az ételcsoporton belül azért lehet még variálni egyéntől függően. Ha valaki jól reagál a nyers evésre, akkor kevesebb lesz a gabona, több lesz a gyümölcs. VeganOrigo: Mi a helyzet a növényi tejekkel? Az otthoni sokkal olcsóbb, frissebb és persze készíthetjük bio alapanyagokból is. VeganOrigo: Télen milyen szezonális növényeket javasolsz?
Én rengeteg almát eszem télen, gabonák is jobban előkerülnek. Én nagyon szeretem a gombát. Ilyenkor van szezonja a déli gyümölcsöknek, ami nem magyar termesztés, de a lokális dolog kicsit megborul ott, hogy minden fajnak az a természetes élőhelye, ahol nem kell öltözködnie, hogy ne fázzon. Ennél kicsit messzebb mentünk. Egy mediterrán éghajlat inkább nekünk való. Télen úgy gondolom, lehet rugalmasabban kezelni a lokális étkezést.
VeganOrigo: Miről szól az életmód programod? Kiknek ajánlod? Az én holisztikus szemléletemmel nehezen választottam szakirányt, és ott sokkal befogadóbbak erre, viszont ez az oka annak is, hogy visszajöttem, mert ott ebben nem kell segítség. Itthon több értelme van munkálkodni.
Etiológiai kérdések
Hawaii-on él ez a Terry Shintani nevű orvos, aki egyrészt a Harvard-on végzett, másrészt táplálkozástudományt is tanult és emellett hawaii-i gyógyító is. Neki van egy 10 napos programja, amivel a teljes értékű növényi étrendre segít átállni. Abban látom a hatékonyságát, hogy ez nem egy elvonulás, ahova ha valaki elmegy x napig többek között kap enni, majd hazamegy és továbbra sem tudja, hogy mit csináljon pontosan.
Ebben a programban a gyakorlatban próbáltak segíteni az embereknek. Cukorbetegeket sikerült leállítani inzulinról ezzel a módszerrel, magas vérnyomásra volt remek hatással, fogyást elősegíti. Széles körben tudott megoldásként szolgálni.
7 Szív + Érrendszer támogató segítség hogy küzdöttem a magas vérnyomás ellen
Engem főleg az inzulin letétel nyűgözött le a kettestípusú cukorbetegség esetében, pedig nem akkora csoda, itthon is van már rá példa. Ennek hatására kezdtem el én is olyan két évvel ezelőtt egy hasonlót. Tavaly nyár óta van két segítőm, és éppen folyamatban van az alapítvány létrehozása. A program, a Fehér Oroszlán olyanoknak szól, akik nincsenek még növényi étrenden, de szeretnének; vagy olyanoknak, akik csak szeretnének több növényi alapú ételt beiktatni; illetve olyanoknak, akik etikai alapon lettek vegánok és szeretnék ezt egészségesen is csinálni.
VeganOrigo: Hogyan kell elképzelni ezt a gyakorlatban? Jelenleg lehetőség van személyes konzultációra, workshop-ra szendvicskészítő, nyers édességgolyó, cukormentes szívdesszert magas vérnyomás a szív visszhangján.
