Magas vérnyomás szomatikus
Figyelmeztető jelek
Relaxáció és szorongás A relaxáció különböző technikáit gyakran alkalmazzák a szorongásos zavarok kezelése során. A szorongásos zavarok előfordulási gyakorisága növekvő tendenciát mutat a lakosság körében.
A szorongásos zavarok mellett az egészséges személyek esetében is gyakran megjelenhetnek szorongásos panaszok, melyek káros következményekkel járnak az egészségre nézve, valamint a munkateljesítmény szempontjából is. A relaxáció alkalmazása világszinten rendkívül elterjedt ezen állapotok kezelését illetően, mind önállóan, mind más terápiás módszerekkel együtt.
- Alacsony vérnyomás per érték
- Animációs hipertónia
- A test és a lélek szorosan összefügg egymással, és ha a lélek sérül, az óhatatlanul kihat a testi egészségre is.
- Magas vérnyomás 1 fok 25 év
- Szív egészségügyi kockázata
Bejegyzésem során egy as szisztematikus áttekintést mutatok be. A cikk a publikálását megelőző 10 évben megjelent kutatások eredményeinek összegzésével kereste a választ arra, hogy a különböző relaxációs technikák milyen hatással rendelkeznek a szorongás tekintetében.
Összesen 25 cikk eredményeit összegezték, melyek a Jacobson-féle progresszív relaxáció, az autogén tréninga Benson technika vagy az alkalmazott relaxáció, valamint ezek kombinációjának hatását vizsgálták. A kutatások közül azokat is bevonták, melyek valamilyen meditációs technikát alkalmaztak, azonban fontos megemlíteni, hogy bár a meditációt is sok esetben relaxációs technikának tekintik a relaxációs válasz mellett megváltozott tudatállapotot is előidéz.
- Mi a magas vérnyomás a szív és az erek
- Pszichoszomatikus betegségek, Szomatikus betegség hipertónia
- Kapcsolatuk a pszichopatológia több területével is leírásra került; a depresszív temperamentum szerepet játszik a major depresszió, a cyclothym a bipoláris II-es betegség, a hyperthym a bipoláris I-es betegség kialakulásában.
- Magnézium magas vérnyomás ellen
- A magas vérnyomás alternatív kezelése 2 fok
- Alkoholizmus - szomatikus szövődmények Az alkoholfogyasztás orvosi következményei az egyik legfontosabb közegészségügyi probléma.
- A belső elválasztású mirigyek rendszerével endokrin rendszer együtt végzi azokat a finom belső beállításokat, amelyek szükségesek a szervezet optimális belső környezetének biztosításához.
- Hol jobb a magas vérnyomás
Vizsgálati személyek: A vizsgált kutatásokban pszichoszomatikus vagy pszichológiai betegséggel, illetve szomatikus zavarral rendelkezők, valamint egészséges, önkéntes személyek is részt vettek.
Az alkalmazás ideje 1 nap és 3 magas vérnyomás szomatikus között változott.
Magas vérnyomás ellen 6 megoldás
Az eredmények: Elmondható, hogy a relaxációs technikák jó hatásfokkal rendelkeznek a szorongás kezelését illetően, azonban a meditáció, a progresszív relaxáció és az alkalmazott relaxáció bizonyultak a leghatékonyabbnak.
Az alkalmazott relaxáció esetében viszont fenntartásokkal kell kezelni az eredményt, mivel csak 1 kutatás foglalkozott ezzel a módszerrel.
A szerzők azon következtetésüket is megfogalmazták, hogy a különböző módszerkombinációk használata nem növeli a hatékonyságot. A vizsgált populáció tekintetében mind a pszichoszomatikus, mind a pszichológiai problémával küzdők, valamint az önkéntes vizsgálati személyek esetében is pozitív hatású volt a relaxációs technikák alkalmazása, azonban a fizikai problémával küzdők esetében alacsonyabb hatásfokkal rendelkezett, mivel ezek a személyek kevésbé a szorongás csökkentése céljából, inkább az észlelt fájdalom vagy a szomatikus tünetek pl.
Rhino Gold vélemények, fórum, hozzászólások
A leghatékonyabbnak tűnt a hosszú távú alkalmazásuk, különösen, ha ez otthoni gyakorlással is párosult. Az alkalmazás kontextusa, vagyis, hogy csoportban vagy egyéni módon zajlottak-e a gyakorlások az eredmény tekintetében lényegtelennek bizonyult.
- Vérnyomáscsökkentés otthon
- Magas vérnyomású sportok
- In Sexualitate Hiányos merevedés.
- Szilva magas vérnyomás esetén
- Ártalmatlan gyógyszer a magas vérnyomás ellen
Végkövetkeztetés: Az eredményekből levonhatjuk a cikk limitáció ellenére is, hogy a relaxációs technikák hosszabbtávú alkalmazása kifejezetten ajánlott a szorongásos panaszok csökkentése céljából. Forrás: Manzoni, G. Relaxation training for anxiety: a magas vérnyomás szomatikus systematic review with meta-analysis.
BMC Psychiatry, 8 Szerző: Kiss Anna.
