Max pulzus életkor 38 egészség. Zsírégető tréning kardiogépeken :: Testmozgás - InforMed Orvosi és Életmód portál :: zsírégetés
Kisebb-nagyobb kihagyásokkal mindig is sportoltam, közel egy éve pedig rendszeresen, heti legalább kétszer futok.
Mint sok amatőr sportoló, betartom az alapszabályokat — végzek bemelegítést, viszonylag tervszerűen futok, figyelek a regenerációra és a táplálkozásra —, viszont sok edzésen suttogott már a fülembe a kisördög, hogy nem ártana mindezt tudatosabb szintre emelni. Személyi edzőt fogadni túlzásnak érzem, és egy féltéglányi mobilt magamra aggatni sincs sok kedvem, miközben csak gyötör a kíváncsiság, mennyit futok, mennyi kilokalóriát égetek el, hogyan alakul a pulzusom, mikor lenne optimális edzenem.
A megoldás most házhoz jött: kipróbáltam a Huawei első, kimondottan futóknak tervezett ultrakönnyű okosóráját, ami éppen a pontos mérések ígéretét hordozza, és direkt a rendszeresen futó fiatal felnőtteknek tervezték.
- mínusz az életkor egyenlő a maximális pulzusszámmal
- Metoprolol magas vérnyomás esetén
- Pulzusdeficit: a tapintható pulzus kevesebb, mint a hallható szívösszehúzódások száma.
- Étkezés diétával a magas vérnyomás ellen
- Hypertonia kezelése pajzsmirigy-gyulladással
- Magas vérnyomás egészségügyi receptek
- Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány? - Mi a pulzus a magas vérnyomásban
A mindössze 38,5 grammos órát teljesen természetes érzés viselni, a 46 mm-es átmérője is pont megfelelő: hozza a sportos, dinamikus dizánjt — erre utal a sportautókat idéző GT is a névben —, miközben a x pixeles kijelzőn jól, akár futás közben is leolvashatóan látszódnak a szükséges információk. A kiindulási pont tehát remek, de próbáljuk ki alaposabban is az órát!
Egy kellemes csomagban érkezik a Runner, benne az órával, egy 10 wattos Qi-töltővel, egy tartalék szíjjal 22 milliméteres, így kompatibilis a többi Huawei óráéval és a szükséges papírokkal. A szilikon szíj sűrű rácsozata egyrészt jól szellőzik, másrészt pontosan állítható bármilyen méretű csuklóra.
Még kicsomagolás előtt, már a futópályánál Nem csak futni jó, szinte bármilyen edzést mérhetünk vele A kényelmessége mellett az futóórák közt kiemelkedő, legjobb esetben akár kéthetes akkumulátoridő is fontos, elvégre így tényleg csak az edzésre kell figyelni, meg utána az adatok elemzésére; a teszt alatt jóformán eszembe sem jutott, hogy időnként nem árt tölteni az órát, ha meg kellett, elég kényelmes volt a vezeték nélküli töltővel.
Egy gyors párosítás a HuaweiHealth applikációt az AppGallery-ből célszerű letöltenimajd az óra és az app rövid böngészése után neki is vágtam az első edzésnek. Max pulzus életkor 38 egészség több mint százféle edzésmódot találsz előre beprogramozva — számtalan futásmód mellett kerékpározást, úszást, triatlont, síelést —, elsőre a saját megszokott rutinomat térképeztem fel.
A szokott 5 kilométeremet futottam, szokatlan körülmények közt: a feneketlen-tavi tavaszban olykor besétált elém egy-egy illatmámorban kószáló kutyus, máskor meg a rekortán melletti párkányra kellett ugranom az elém guruló kisfiú elől.
Furcsa, de jó érzés volt hallani az adatokat, igazából viszont az otthoni kiértékelés az igazi. Megtudom a lépésszámot, a lépések hosszát, pontosan méri a szintemelkedéseket, heti edzési terhelést, erőnléti állapotot mutat, méri a VO2 max-ot, azaz a vér maximális oxigén felvételi szintjét.
Ez viszont a kihasználtságát tekintve nem mindig elérhető opció. De mi a helyzet akkor, ha valaki a magánegészségügyi ellátást nem engedheti meg magának?
A szokásos 5 km-es kocogás HIIT-edzés 5 km-en - látszatra ugyanaz, mint az előző kép, de a jobb alsó sarokban sokkal több elégetett kalóriát látni Minden fontos egy helyen.
