Női szív egészsége viseljen piros
Melyik teret hívták régen Marx térnek? A rizikófaktorok fennállása esetén gyakori kivizsgálás indokolt, hiszen egyes tényezők hosszú távon jelentősen növelhetik az érrendszeri betegségek, esetenként az infarktus esélyét. Magyarország a szívbetegségekben elhunytak arányát tekintve az Európai Unió élmezőnyében áll.
Pedig a kockázati tényezők nagy része életmódváltással kiiktatható, illetve némi tudatossággal egészséges szokásokra cserélhető.
Julia roberts fogyás: Ki Julia Roberts fodrásza? - holszolizz.hu
Mozgáshiány A mozgáshiányos életmód többszörös rizikófaktornak számít, ugyanis hozzájárul az elhízáshoz, a magas vérnyomáshoz, a magas koleszterinszinthez, illetve a cukorbetegség kialakulásához is. A rendszeres testmozgás ellenben a kutatások szerint nemtől és kortól függetlenül csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát, az LDL-koleszterin szintjét, javítja az alvás minőségét, és a fogyást is támogatja.
Különösen az aerob mozgásformák ajánlottak, így a tempós séta, a tánc, a kerékpározás vagy a futás. Az általános javaslat szerint heti perc alacsony intenzitású vagy 75 perc intenzívebb mozgás szükséges a keringési rendszer védelméhez.
Navigációs menü
Elhízás A nagy mennyiségű túlsúly növeli a vérnyomást, a HDL-koleszterin- és a trigliceridszintet, viszont csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, inzulinrezisztenciához, majd cukorbetegséghez vezethet, amelyek mindegyike a kardiológiai betegségek rizikófaktora. Női szív egészsége viseljen piros elhízottak számára ezért a rendszeres testmozgás és a megfelelő, vitaminban és ásványi anyagokban is gazdag, mégis fogyást célzó étrend kulcsfontosságú, nagy túlsúly esetén kardiológussal folytatott konzultációt követően akár műtéti beavatkozás is indokolt lehet.
Dohányzás A Centers for Disease Control and Prevention szerint a dohányzás több fronton károsítja a keringési rendszert: emeli a vér trigliceridszintjét, csökkenti a védő hatású HDL-koleszterin szintjét, hozzájárul az erek elmeszesedéséhez, a plakkok felhalmozódásához és az erek szűkületéhez, valamint a vérrögök képződéséhez.
A cikk az ajánló után folytatódik Hallgasd az Intim Sávot!
Podcastsorozatunkban dr. Jenei Lóránd szülész-nőgyógyász szakorovossal beszélget Reiber Gabriella a női intimegészségről. Meghallgathatod a legfontosabb, várandóssággal kapcsolatos információkat, kitérünk arra, milyen ételekkel támogatható a női szervek egészsége, vagy hogy milyen betegségek akadályozzák a teherbe esést.
Kalp işareti jogdíjmentes stock fotók és képek
Az adások végén pedig a legérdekesebb olvasói kérdésekre válaszol a szakorvos. Promóció A cigarettában található nikotin ráadásul emeli a vérnyomást, a füstben jelen levő szén-monoxid csökkenti a vér oxigénszintjét.
Genetika A genetikai tényezők ugyancsak növelik a szív- és érrendszeri betegségek és az infarktus vagy a stroke kockázatátígy fennállásuk esetén alapos, rendszeres kivizsgálás szükséges. Laborvizsgálatok segíthetnek időben kimutatni a keringési zavarokat, gyanú esetén 24 órás Holter-EKG-vizsgálatotszívultrahangot is elrendelhet az orvos.
Magas rizikó, így magas vérnyomás, diabétesz vagy akár fokozott trombózishajlam esetén akár élethosszig tartó gyógyszeres kezelésre is szükség lehet a súlyosabb baj megelőzése érdekében.
A nő csak így lehet boldog
A genetikai hajlam esetén fokozottan oda kell figyelni az életmódtényezőkre, így a dohányzás elhagyására vagy az egészséges étkezésre, melyekkel mérsékelhető a hátrány. Női szív egészsége viseljen piros A szív és az érrendszer védelmét célzó étkezés az egészséges, megfelelő testsúlyú és mozgáshiányban sem szenvedő emberek számára is fontos.
- Tudástár Színek, mint szimbólumok A színek és a színes fények hatással vannak egyes szervi funkcióinkra is, befolyásolják egészségi állapotunkat.
- Jókai Mór: Aki a szívét a homlokán hordja
- Miért nem segítenek a magas vérnyomás elleni gyógyszerek
- Kedvenc tartózkodási helyei a borda alatti tájék, a fej, a szív és környéke, a fenék, a csípő, a lágyék, a rekeszizom, valamint a vagina környéke.
- Magas vérnyomás fokú kockázatok
- Vásárlás: PUMA parfüm árak, PUMA parfüm akciók, női és férfi PUMA Parfümök
- ösztrogén | Gyógyszer Nélkül
- Ájurvéda a magas vérnyomás kezeléséről
A telített zsírsavakban, transzzsírsavakban, koleszterinben gazdag, magas cukor- és nátriumtartalmú étrendet számos alkalommal összefüggésbe hozták már a szívbetegségek kockázatával, a cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és a koszorúér-betegséggel is.
A The Heart Foundation a magas koleszterinszintű embereknek alacsony zsírtartalmú étrendet, heti legfeljebb hét darab tojást javasol.
Szívközpontú Gyógyító Meditáció - SZÍVKOHERENCIA
Telített helyett több telítetlen, szűz növényi olaj fogyasztása, valamint a feldolgozott élelmiszerek, gyorsételek fogyasztása is kerülendő. A WHO szerint a sóbeviteli érték felső határa napi öt gramm.
Szívbarát étrend A szívbarát diéta nem egyhangú, és nem feltétlenül jár sok lemondással, ellenben védi a vérkeringést, és rengeteg finom fogással kecsegtet.
