Nitrát-oxid szív egészsége
Spenót Rukkola Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztásakor a nitrátok nitrogén -monoxiddá alakulnak, ami számos egészségügyi előnnyel jár a szív egészségével és a testmozgással kapcsolatban. Számos elemzés kimutatta, hogy a nitrátban gazdag zöldségek fogyasztása ugyanúgy csökkentheti a vérnyomást, mint egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. Erős bizonyítékok részesítik előnyben a nitrátokat, különösen a céklát, a sportolók teljesítményének javítása érdekében.
Q10 koenzim
Annak ellenére, hogy a nitrátok hatással vannak a szervezet nitrogén -monoxid -termelésére, egyesek elkerülik őket, mert félnek, hogy károsak és hozzájárulnak a rák kialakulásához. Ez valószínűleg azért van, mert a nátrium -nitrátokat általában tartósítószerként és színezőként használják szalonnában, felvágottakban és virsliben.
Ezen ételek fogyasztása a bélrákhoz kapcsolódik, és úgy gondolják, hogy a nitrátok a bűnösök. A nitrátok N-nitrozo-vegyületeket, például nitrozamint képezhetnek, amelyek rákot okozhatnak. Azonban a zöldségek, amelyek a nitrátbevitel több mint 80 százalékát teszik ki, olyan antioxidánsokat tartalmaznak, mint a C-vitamin, amelyek segítenek megakadályozni az N-nitrozo-vegyületek képződését.
Az Ön számára javasolt: 8 bevált módszer a tesztoszteron szint természetes nitrát-oxid szív egészsége Ezért a zöldségekből származó nitrátok ártalmatlanok, míg a feldolgozott húsokban lévő nitrátok károsak lehetnek az egészségre, különösen akkor, nitrát-oxid szív egészsége hosszabb ideig fogyasztják őket. Összefoglaló: A zöldségek jó nitrátforrások, amelyek segítenek a salétrom -oxid képződésében a szervezetben.
A nitrátban gazdag zöldségek fogyasztása javítja a szív egészségét és a testmozgást.
A céklalé olyan erős doppingszer, hogy be lehetne tiltani
Növelje az antioxidánsok bevitelét A salétrom -oxid egy instabil molekula, amely gyorsan lebomlik a véráramban, ezért folyamatosan pótolni kell. A stabilitás növelésének és lebontásának korlátozásának egyik módja az antioxidánsok fogyasztása. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, és hozzájárulnak a salétrom -oxid rövid élettartamához. Ezek az antioxidánsok minden élelmiszerben megtalálhatók, de elsősorban növényi eredetűek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és gabonafélék.
Néhány fontos antioxidáns: C vitamin: Ez az antioxidáns segíti a szervezetet kötőszövetek kialakításában, beleértve a bőrt, nitrát-oxid szív egészsége csontokat, az inakat és a porcokat. Emellett agyi vegyi anyagokat is termel, amelyek segítik az idegsejtek kommunikációját. E -vitamin: Ez az antioxidáns megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyekről feltételezik, hogy hozzájárulnak az öregedéshez és a betegségekhez. Fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében is.
Polifenolok: Az antioxidánsok ezen kategóriája számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nitrogén -monoxid -prekurzorok, például a nitrát vagy a citrullin antioxidánsokkal történő bevitele magasabb nitrogén -monoxid -szintet tart fenn a szervezetben azáltal, hogy csökkenti annak lebontását.
BioCo Cardiovit kapszula
A magas nitráttartalmú zöldségek eleve magas antioxidáns tartalmúak is, ezért valószínű, hogy a zöldségek olyan hatékonyak guggolhat magas vérnyomás esetén nitrogén -monoxid optimális szintjének növelésében és fenntartásában.
Összefoglaló: Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a bomlást és meghosszabbítani a nitrogén -monoxid élettartamát a szervezetben. A leggyakrabban használt összetevők közül kettő az L-arginin és az L-citrullin.
L-arginin Az L-arginin egy feltételesen esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy csak bizonyos körülmények között kell fogyasztani az étrendben, míg az egészséges felnőttek mindent meg tudnak tenni, amire szükségük van. Közvetlenül nitrogén-oxidot termel az L-arginin-NO útnak nevezett eljárással. Számos tanulmány támogatja az L-arginin fokozott véráramlást, de csak bizonyos populációkban.
Jamieson Multi COMPLETE Maximális erő 90 tbl.
A magas vérnyomásban szenvedőknél, beleértve a terhes nőket is, az L-arginin hatékonyan csökkenti a vérnyomást. Mindazonáltal az L-arginin azon képessége, hogy javítja a véráramlást vagy a testmozgást az egészséges egyénekben, továbbra is vegyes.
Az L-arginin általában biztonságosnak tekinthető, ha napi 20 grammot vesz be, de emésztési tüneteket okozhat már 10 grammos adagokban. L-citrullin Az L-citrullin egy nélkülözhetetlen aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet mindent meg tud tenni.
Ez a különleges étrend növeli a kutyák várható élettartamát, és javítja életminőségüket. Klinikailag bizonyítottan javítja a vesebetegségben szenvedő kutyák életminőségét. Magas antioxidáns tartalommal semlegesíti a szabadgyököket. Kontrollált foszfor és alacsony nátrium Enhanced Appetite Trigger EAT TM technológia kutyák számára Az esszenciális aminosavak magas szintje - az izomfehérje építőkövei Az L-karnitin és Omega-3 zsírsavak terápiás szintjei Klinikailag bizonyítottan enyhíti a kutyák krónikus vesebetegségének tüneteit.
Amikor az L-arginint nitrogén-monoxiddá alakítják, az L-citrullint melléktermékként állítják elő. Az L-citrullint ezután visszavezethetjük L-argininbe, és felhasználhatjuk a szervezet természetes nitrogén-monoxid-termelésének növelésére.
Lehetséges mellékhatások
Az L-citrullin jobban növeli az L-arginin szintjét a szervezetben, mint maga az L-arginin. Ez azért van, mert az L-arginin nagy százaléka lebomlik, mielőtt a véráramba jut.
Tanulmányok kimutatták, hogy az L-citrullin fokozza a véráramlást, javítja a testmozgást és csökkenti a vérnyomást.
Az L-citrullint viszonylag biztonságosnak tekintik, és alacsony dózisok mellett is alacsony a mellékhatások kockázata. Összefoglaló: Az L-arginin és az L-citrullin aminosavakkal nitrogén-monoxidot termelnek a szervezetben. Kiegészítőként kaphatók, és jótékony hatással vannak az erek egészségére és a véráramlásra. Korlátozza a szájvíz használatát A szájvíz elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, amelyek hozzájárulhatnak az üregek és más fogászati betegségek növekedéséhez.
Sajnos a szájvíz minden típusú baktériumot elpusztít, beleértve azokat a hasznosakat is, amelyek elősegítik a salétrom -oxid termelését. A szájban található speciális baktériumok nitrátot nitrogén -oxiddá alakítják.
Ezen baktériumok nélkül az ember nem tud nitrátból nitrogén -oxidot előállítani.
Kutatások kimutatták, hogy a szájvíz akár 12 órán keresztül elpusztítja a nitrogén -monoxid előállításához szükséges szájbaktériumokat. Ez a nitrogén -monoxid -termelés csökkenéséhez és bizonyos esetekben a vérnyomás növekedéséhez vezet. A szájvíz káros hatása a nitrogén -monoxid -termelésre akár hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához is, amelyet az inzulin termelésének vagy működésének hibái jellemeznek.
Ennek oka az, hogy a nitrogén -monoxid szabályozza az inzulint is, amely segíti a sejteket az élelmiszerből nyert energia felhasználásában az emésztés után. Nitrogén -monoxid nélkül az inzulin nem működik megfelelően.
Ezért a megfelelő nitrogén -monoxid -termelés fenntartása nitrát-oxid szív egészsége a legjobb, ha mérsékelten használjuk a szájvizet. Összefoglaló: A szájvíz sokféle baktériumot elpusztít a szájban, beleértve azokat is, amelyek elősegítik a salétrom -oxid termelését.
- Vese teák magas vérnyomás ellen
- Hills K/D állatorvosi diétás kutyatáp vesebetegség, szívbete
- Pumpálás és magas vérnyomás
- A céklalé olyan erős doppingszer, hogy be lehetne tiltani Sándor Alexandra Valéria
- Természetes tartalom Mivel a nitrátok nagyon jól oldódnak a vízben, normális, hogy mérsékelt mennyiségben találják őket mindenhol, az édes- és tengervizekben, a felszínen és a talajvízben.
- Cékla - Juiceline
Ez korlátozza a szervezet nitrát-oxid szív egészsége -monoxid -termelési képességét, ami magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez vezethet.
Mozgasd vérrel a testmozgást A testmozgás felpumpálja a vért, elsősorban azért, mert javítja az endothel funkciót. Az Ön számára javasolt: Hogyan lehet csökkenteni az inzulinszintet Az endotélium az erek vékony sejtrétegére utal.
Ezek a sejtek nitrogén -oxidot termelnek, ami egészségesen tartja az ereket. Az elégtelen nitrogén -monoxid -termelés az endothel diszfunkciójához vezet, ami hozzájárulhat az érelmeszesedéshez, a magas vérnyomáshoz és más szívbetegségek kockázati tényezőihez.
A testmozgás megőrzi az endothelsejtek és az erek egészségét azáltal, hogy növeli a szervezet természetes nitrogén -monoxid termelési képességét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás fokozza az endoteliális értágulatot magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvedőknél, valamint egészséges egyéneknél.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás növeli az antioxidáns aktivitást, ami segít gátolni a nitrogén -monoxid szabad gyökök által okozott lebomlását. A testmozgás előnyei az endothel nitrát-oxid szív egészsége és a nitrogén -monoxid -termelésre már 10 hét múlva láthatók, ha hetente legalább háromszor 30 percig gyakorolnak.
Az optimális eredmény érdekében kombinálja az aerob edzéseket, például a gyaloglást vagy a kocogást, és az anaerob edzéseket, például az ellenállást. Az Ön által választott gyakorlattípusoknak olyan dolgoknak kell lenniük, amelyek tetszenek és hosszú távon is végezhetők.
www.nelegybeteg.hu - Zsoldos Bence weblapja
Végül beszéljen orvosával, hogy meghatározza az edzéssel kapcsolatos korlátozásokat. Összefoglaló: A rendszeres testmozgás javíthatja az endothel funkcióját és ezáltal a természetes nitrogén -monoxid termelést. Összefoglaló A salétrom -oxid az általános egészséghez nélkülözhetetlen molekula.
Az értágítóként a nitrogén -monoxid jelzi az erek ellazulását, lehetővé téve azok tágulását. Ez a hatás lehetővé teszi a vér, a tápanyagok és az oxigén szabad áramlását a test minden részébe.
Please wait while your request is being verified...
De ha a nitrogén -monoxid -termelés csökken, az egészsége veszélybe kerülhet. Ezért fontos az optimális nitrogén -monoxid szint elérése és fenntartása a szervezetben.
A nitrátban gazdag zöldségekben és antioxidánsokban gazdag étrend vagy olyan kiegészítők, mint az L-arginin vagy az L-citrullin használata előnyös módszerek a szervezet természetes nitrogén-monoxid-termelésének fokozására. Más bevált stratégiák közé tartozik a szájvíz korlátozása és a rendszeres testmozgás.
