Spirulina és a szív egészsége. A zöld superfood: Spirulina
Spirulina és vitaminok 1.
Spirulina termékek A spirulina 10 egészségügyi előnye Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és vizsgálati eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából spirulina és a szív egészsége következtetések. A spirulina a világ legnépszerűbb étrend-kiegészítői közé tartozik.
Különféle tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek test és az agy számára. A spirulina rendkívül tápanyagdús Spirulina tabletta A spirulina olyan szervezet, amely édes- és sós vízben egyaránt megtalálható. Az egysejtű mikrobák családjához tartozó cianobaktérium, amelyet gyakran kék-zöld algának neveznek. A növényekhez hasonlóan a cianobaktériumok is a fotoszintézisnek nevezett folyamat révén képesek napfényből energiát előállítani.
A spirulinát az ókori aztékok fogyasztották, de ismét népszerűvé vált, miután a NASA javasolta az űrben történő felhasználását az űrhajósok számára.
A spirulina szokásos napi adagja gramm, de napi 10 grammos dózisban is hatékonyan alkalmazzák. Ez az apró alga tele van tápanyagokkal. Megfelelő mennyiségű magnéziumot, káliumot és mangánt tartalmaz, valamint kis mennyiségben szinte minden más tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége lehet.
Prémium Vitamin Blog
Ezenkívül ugyanez a mennyiség csak 20 kalóriát és 1,7 gramm emészthető szénhidrátot tartalmaz. Grammra vetítve a spirulina lehet a legtáplálóbb élelem a bolygón.
Egy evőkanál 7 gramm spirulina kis mennyiségű — 1 gramm körüli — zsírt tartalmaz, beleértve mind az omega-6, mind az omega-3 zsírsavakat, körülbelül 1,5—1,0 arányban. A spirulinában lévő fehérje minőségét kiválónak tartják - összehasonlítva a tojással.
Néha többet. A spirulina alga primitív szerkezetének köszönhetően válik kitűnő táplálékká. Nem rendelkezik kemény sejtmembránnal, ellenben tele van fehérje építő riboszómával. A hiányzó kemény fal biztosítja a benne lévő fehérjék gyors és hatékony felszívódását. A spirulina alga százalék fehérjét tartalmaz a növekedési körülményektől függően.
Tartalmaz minden szükséges aminosavat. Gyakran állítják, hogy a spirulina Bvitamint tartalmaz, de ez nem igaz.
A spirulina jótékony hatásai
Van benne Bpszeudovitamin, amely emberben nem bizonyult hatékonynak. A spirulina egyfajta kék-zöld alga, amely sós- és édesvízben egyaránt megtalálható, talán ez spirulina és a szív egészsége egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó étel a földön 2.
Erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok Az oxidatív stressz károsíthatja a DNS-t és a sejteket. Ez a károsodás krónikus gyulladást okozhat, amely hozzájárul a rákhoz és más betegségekhez. A spirulina fantasztikus antioxidáns-forrás, amely véd az oxidatív károsodásoktól.
Fő aktív komponensét fikocianinnak nevezik. Ez az antioxidáns a spirulinának egyedi kék-zöld színt kölcsönöz. A fikocianin képes felvenni a harcot a szabad gyökökkel és gátolni a gyulladásos jelátviteli molekulák termelését, lenyűgöző antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokat biztosítva.
A fikocianin a spirulina fő hatóanyaga, erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik 3. Számos kockázati tényező kapcsolódik a szívbetegségek fokozott kockázatához. Mint kiderült, a spirulina számos tényezőre pozitívan hat. Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő 25 emberben végzett vizsgálatban napi 2 gramm spirulina jelentősen javította ezeket a markereket.
Ajánlott termékek
Számos más tanulmány kedvező hatásokat állapított meg, de meg kell jegyezni, hogy ez nagyobb: napi 4,5—8 grammos adagok esetében volt tapasztalható. Védhet az oxidációtól A test zsíros szerkezete hajlamos az oxidatív károsodásra.
Ezt nevezik lipidperoxidációnak, amely számos súlyos betegség kiváltó oka lehet. Érdekes módon a spirulinában található antioxidánsok különösen hatékonyak a lipidperoxidáció csökkentésére emberekben és állatokban egyaránt.
A spirulina vérnyomást is csökkent
Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő 37 emberben végzett vizsgálatban napi 8 gramm spirulina jelentősen csökkentette az oxidatív károsodás markereit. Emellett növelte a vérben az antioxidáns enzimek szintjét. A test zsíros struktúrái oxidálódhatnak, sok betegség előrehaladását elősegítve, a spirulinában található antioxidánsok azonban segíthetnek ennek megakadályozásában 5.
Lehetnek rákellenes tulajdonságai Spirulina por Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a spirulinának rákellenes tulajdonságai vannak. Állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy csökkentheti a rák előfordulását és a daganat méretét.
A spirulina hatásait a szájüregi rákra - vagy szájrákra - alaposan tanulmányozták.
See What Happens to Your KIDNEYS if You Eat Spirulina Before Bed
Egy tanulmány 87 indiai embert vizsgált meg rák előtti elváltozásokkal - úgynevezett szájnyálkahártya-fibrózis OSMF - a szájban.
Amikor ezek az emberek abbahagyták a spirulina szedését, a következő évben csaknem felüknél alakultak ki elváltozások. Egy másik, 40 OSMF-elváltozással élő személy vizsgálata alapján napi 1 gramm spirulina fogyasztása vezetett az OSMF-tünetek — a Pentoxyfilline szedéséhez képest való — nagyobb mértékű javulásához.
A spirulinának rákellenes tulajdonságai lehetnek és különösen hatékonynak tűnik a szájrákot megelőző elváltozások, az úgynevezett OSMF ellen 6. Csökkentheti a vérnyomást A magas vérnyomás számos súlyos betegség, köztük a szívroham, agyvérzés és a krónikus vesebetegség fő mozgatórugója. Míg 1 gramm spirulina hatástalan, a napi 4,5 grammos dózis esetén kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást a normál nyomásszinttel rendelkező egyéneknél.
Pharmacoidea Szív Egészsége Extra kapszula – 60db
Úgy gondolják, hogy ezt a csökkenést a megnövekedett nitrogén-monoxid-termelés okozza, amely jelátviteli molekula segíti az erek ellazulását és tágulását. A spirulina nagyobb dózisban alacsonyabb vérnyomásszintet — amely számos betegség fő kockázati tényezője — eredményezhet 7.
Javítja az allergiás nátha tüneteit Az allergiás náthát az orrjáratok gyulladása jellemzi. Kiválthatják a környezeti allergének, például a virágpor, az állati szőr vagy akár a búzapor. A spirulina az allergiás nátha tüneti kezelésének népszerű alternatívája lehet és bizonyítékok vannak a hatékonyságára.
Egy allergiás náthában szenvedő emberen végzett vizsgálatban napi 2 gramm drámai módon csökkentette az olyan tüneteket, mint az orrváladékozás, tüsszögés, orrdugulás és -viszketés. A spirulina-kiegészítők nagyon hatékonyak az allergiás nátha ellen, csökkentve annak különféle tüneteit 8.
2 thoughts on “A spirulina alga tápanyag összetétele”
Hatékony lehet a vérszegénység ellen A vérszegénységnek sokféle formája létezik. A leggyakoribbat a hemoglobin vagy a vörösvértestek számának vérben való csökkenése jellemzi.
Az anémia meglehetősen gyakori az idősebb felnőtteknél, ami hosszan tartó gyengeség és fáradtság érzéséhez vezet. Egy olyan 40 idős emberen végzett vizsgálatban, akiknek kórtörténetében jelen volt a vérszegénység, a spirulina-kiegészítők szedése megnövelte a vörösvértestek hemoglobin-tartalmát és javította az immunfunkciót.
Ne feledje, hogy spirulina és a szív egészsége csak egy tanulmány. További kutatásokra van szükség, mielőtt ajánlásokat lehetne tenni. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a spirulina csökkentheti az anémiát idősebb felnőtteknél, bár ehhez további kutatásokra van szükség 9. Javíthatja az izomerőt és az állóképességet A testmozgás okozta oxidatív károsodás az izomfáradtság fő oka. Egyes növényi élelmiszerek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a sportolóknak és a fizikailag aktív egyéneknek minimalizálni ezt a kárt.
Ebben a spirulina előnyösnek tűnik, mivel néhány tanulmány rámutatott az izomerő és az állóképesség javulására. Két tanulmányban a spirulina fokozta az állóképességet, jelentősen megnövelve az emberek fáradtságához szükséges időt.
A spirulina többféle előnyt nyújthat a testedzés során, beleértve a fokozott állóképességet és a megnövekedett izomerőt Segíthet a vércukorszint-kontrollban Állatkísérletek összefüggésbe hozzák a spirulinát a vércukorszint jelentős csökkenésével.
Bizonyos esetekben felülmúlta a népszerű diabéteszes gyógyszereket, köztük a metformint. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a spirulina hatékony lehet az emberek esetében is. Egy 25 alanyon végzett két hónapos vizsgálatban 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek vettek részt. Napi 2 gramm spirulina a vércukorszint hatékony csökkenéséhez vezetett.
Ez a tanulmány azonban kicsi és rövid volt. További vizsgálatokra van szükség.
Mi is a spirulina?
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a spirulina előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, jelentősen csökkentve az éhgyomorra mért vércukorszintet Összefoglaló A hihetetlenül egészséges spirulina egy olyan cianobaktérium, amelyet gyakran kék-zöld algának neveznek. Javíthatja a vér lipidszintjét, csökkentheti az oxidációt, a vérnyomást és a vércukorszintet. Noha további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy bármilyen szilárd következtetést lehetne levonni, a spirulina egyike lehet azon kevés szuperélelmiszernek, amelyek méltók e címre.
Spirulinát akarok!
