Szauna és magas vérnyomás
Hogyan szaunázzunk helyesen?
Cookie tájékoztató A szauna csökkenti a szívbetegség kockázatát Manapság egyre több ember szenved magas vérnyomástól, ami drámai módon növeli a szívbetegség és a stroke kialakulásának a kockázatát. Finnországban rendszeres tevékenységnek számít a szaunázás, ami kutatások szerint is nemcsak a magas vérnyomás, hanem a szívbetegségek kialakulásának az esélyét is minimalizálja.
A kutatók már régóta tudják, hogy a szaunázás szív- és érrendszeri előnyökkel jár, de nem tudták pontosan, hogy miért. A közelmúltban végzett kutatás azonban kiderítette, hogy a szaunázás a bőr szauna és magas vérnyomás a növekedését okozza, amely jó hatással van a szív működésére.
Egy kutatás során több résztvevő bevonásával vizsgálták, hogy mi történik az emberi szervezettel egy 30 perces szaunázás alatt. A csoport tagjainak vérnyomását közvetlenül a szaunázás előtt és azt követően is megmérték.
A résztvevők szisztolés vérnyomása átlagosan Hgmm-ről Hgmm-re csökkent, míg a diasztolés vérnyomás 82 Hgmm-ről 75 Hgmm-re változott. A kutatók egy tanulmányban számoltak be az eredményekről, amelyben még azt is leírták, hogy az eredmények még a szaunázás után harminc perccel is érvényesek maradtak.
A szaunában résztvevők szívfrekvenciája egy közepes intenzitású edzéssel megegyező szintre emelkedett.
- A szauna csökkenti a szívbetegség kockázatát | Gyógyszer Nélkül
- Szívbetegek és a szaunázás - Termál Online
- Szaunázás: előnyök és kockázatok - holszolizz.hu
- A legjobb gyógymód a magas vérnyomásról vélemények
- Magas vérnyomás béta-blokkolók
- Hogyan lehet jobban aludni magas vérnyomás esetén
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A tanulmány segített megerősíteni a korábbi kutatások eredményeit, amelyek a rendszeres szaunázás előnyeiről számoltak be, beleértve a C-reaktív fehérje — mint a gyulladás biokémiai markerének — csökkent mennyiségét.
A kutatók azt találták, hogy a szaunázás a hirtelen szívhalál és a halálos koszorúér-betegség kockázatának csökkenésével jár együtt. Azt is megállapították, hogy a szaunázás drámai módon csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának az esélyeit. Az Alzheimer-kór kockázatát heti szaunázással akár 20 százalékkal lehet lecsökkenteni.
A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
Viszont azokat a résztvevőket is vizsgálták, akik heti 4 -5 alkalmas szaunát iktattak be az életükbe. Megdöbbentő volt az eredmény, ugyanis az Alzheimer-kór kialakulásának esélyeit itt már 65 százalékkal csökkentette ez a szabadidős tevékenység. A kutatók arra is rájöttek, hogy a hőterápia képes a tumor méretét csökkenteni.
- Forró fürdő és szauna: előzd meg a szívbetegségeket! - Dívány
- Infraszaunázhatok ha magas a vérnyomásom? Infraszauna és a vérnyomás kapcsolata
- A szaunázás jótékony hatásai - Toman Diet életmód
- Az ereket kitágító magas vérnyomás elleni gyógyszerek
- Magas vérnyomásból eredő betegségek
- Zöldségek a szív egészségéért
A szaunából származó hő segít a természetes ölősejtek és makrofágok aktiválásában. Az izzadás pedig segít a test méregtelenítésében és a különféle nehézfémek, környezeti toxinok és rákkeltő anyagok eltávolításában. Kapcsolódó cikkek:.
