Úszás magas vérnyomás miatt
Magas a vérnyomása? Ússzon!
Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás? A gyógyszeres kezelés mellett az egészséges életmód csökkenti a vérnyomást A magas vérnyomás gyógyszeres kezelésének a beállítása körültekintő orvosi vizsgálatot igényel, mert mindenekelőtt tisztázni kell a magas vérnyomás okát.
Akár indokolt a gyógyszeres kezelés, akár nem, mindenképpen fontos az egészséges életmód kialakítása.
A kezelő orvos kötelessége, hogy felhívja erre a beteg figyelmét, s megbeszélje vele a teendőket. Az életmóddal kapcsolatban a következőkre kell figyelni: Táplálkozás.
Általában az étrend összeállítását hangsúlyozzák: a zsír- és sószegény ételek fogyasztását javasolják. Kevesebb figyelmet fordítanak magára az étkezésre, holott aligha becsülhető le a nyugodtan és megfelelő környezetben történő étkezés élettani jelentősége.
A helyes táplálkozási szokások fontos jellemzője a napi étkezések száma és időpontja, valamint az úszás magas vérnyomás miatt étkezés alkalmával elfogyasztott ételek mennyisége. Miután az üres gyomor ugyanúgy rontja a közérzetet és a teljesítőképességet, mint a túlterhelt gyomor, az étkezesek napi eloszlásának úszás magas vérnyomás miatt azt kell figyelembe venni, hogy az elfogyasztott ételek után milyen gyors a gyomor ürülése.
Milyen sportágat válasszon?
Ugyancsak lényeges a folyadékfelvétel. A túlzottan nagy folyadékfelvétel ételekkel és italokkal együttesen nagy megterhelést jelent a vérkeringés számára. Optimális testsúly. Élettani szempontból az a testsúly optimális, amely mellett az egyén jól érzi magát és maximális a fizikai teljesítőképessége.
Mennyi a magas vérnyomás értéke?
Felesleges olyan diétát erőltetni, amit a paciens nem, vagy csak rövid ideig képes betartani. Az egészséges étkezési szokások kialakítása megkönnyíthető a többi életmódi tényező, mindenekelőtt a rendszeres testmozgás segítségével.
Rendszeres testedzés. Minden életkorban meghatározó szerepe van az egészséges életmód kialakításában. Nem egyszerűen csak magának az izomműködésnek az izom vérkeringésének, anyagcseréjének, szöveti szerkezetének stb. Ez az alapja annak, hogy az élettani szempontból helyesen végzett testedzés testi és lelki felfrissülést eredményez.
Tartalomjegyzék
Széleskörű vizsgálatok bizonyítják, hogy még az időskorúak magas vérnyomása is csökkent a rendszeres mozgás séta, futás, úszás hatására. Többszörösen bizonyított, hogy a dohányzás károsítja a szív- és érrendszert is. Az alkohol általában káros, de naponta dl bor, elsősorban a vörösbor, étkezés közben elfogyasztva bizonyítottan reuma magas vérnyomás hatású. A tömény alkohol azért káros, mert gyorsan felszívódik, s a májban lévő enzimek alkoholdehidrogenázok nem képesek elbontani a nagymennyiségű alkoholt.
Látászavar és a bevérzés – furcsa tünetek
A vérben keringő alkohol a tüdőn keresztül is csak lassan távozik. Következésképpen sokáig megmarad a vérben, s ezért károsítja a sejteket agy, máj.
A kevesebb alkoholt tartalmazó italok pl. A magasvérnyomás-betegség kezelésének általános alapelveként azt mondhatjuk, hogy nem gyógyszerekkel kezdjük az I. Gyógyszeres kezelése választása Gyógyszeres kezelést csak akkor alkalmazzunk, hogyha sikertelen az életmódváltoztatás, vagy ha súlyosabb hipertóniát állapítottunk meg.
Magas vérnyomás és úszás
A gyógyszeres kezelés beállításakor ajánlatos tartós hatású szereket alkalmazni, s ügyelni kell arra, hogy ne hirtelen és gyorsan, hanem fokozatosan csökkenjen a vérnyomás.
A beteg állapotától függően a különböző gyógyszerek bétablokkoló, kalcium antagonista, thiazid-diureticum, angiotenzin konvertáló enzimgátló: ACE-gátló kombinációitól várható jó eredmény.
Megkönnyíthetik az orvos munkáját a terápiás elveket, s a választható gyógyszereket összefoglaló ajánlások. Kapcsolódó cikkek.
