Szív egészség com
Mikor ajánljuk? A komplexben lévő gyógynövények, valamint szívre és érrendszerre gyakorolt hatásuk A legjobb szívre és érrendszerre ható gyógynövényeket válogattuk össze a komplexbe, amelyek több tucat hatóanyaga egyszerre fejtik ki előnyös élettani hatásukat. A komplexben lévő gyógynövények egészségügyi hatásai és a velük végzett - alábbiakban röviden ismertetett - kutatások eredményei részletesen is megismerhetők a növény képére vagy nevére kattintva!
Szívbarát finomságokért azonban nem kell feltétlenül a gyógyszertárba menni. Íme öt étel, amivel jót tehetünk a szívünknek.
Ha igen, annak biztosan a rántástól úszó, fehér göböcskékkel teli menzás kaja lebeg a szeme előtt. De a kevés olívaolajon, egyben megpárolt zsenge levelek fokhagymával, esetleg valamilyen olajos maggal megszórva nagyon finomak.
Szív érrendszeri diéta - A szív- és érrendszeri egészség érdekében: egészséges táplálkozás. A mediterrán étrend egészséges étrend a szív számára. A nyers vegán étrend nagyon káros lehet az egészségre. Kutatásuk során a szakemberek 40 különböző biomarkert biológiai markert vizsgáltak például a lipid- és glükózanyagcserétés arra is keresték a választ, hogy miért és hogyan csökkenti a mediterrán étrend követése a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát. A ketogén diéta azonban növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is - figyelmeztetnek a National Jewish Health kutatói a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben.
Meg persze a hagyományos sűrű főzelék is, ha nem úszik a rántásban, és sötétzöld. A spenót egyébként magas folsav, lutein, kálium és rosttartalma miatt jó a szív egészség com.
Ez egyébként egy csomó másik tengeri halról is elmondható pl. Halat enni legalább heti két alkalommal javasolt.
Arra is érdemes odafigyelni, hogy a lazac esetében ne tenyésztett, hanem vadlazacot vásároljunk, mivel annak szervezetében kevesebb a lerakódott mesterséges anyagok mennyisége. Egyes kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is csökkentheti, sőt, az Amerikai Cukorbetegek Szövetsége a már cukorbetegeknek is ajánlja a zabpehely fogyasztását, mivel az segít szinten tartani a vércukorszintet.
Chikung a szív és egészség harmonizálására
Szívbarát, mivel gazdag telítetlen zsírsavakbankalciumot, káliumot, foszfort, vasat, és magnéziumot tartalmaz, valamint B, C, A, és E vitaminokat. A kinézetével kapcsolatban érdekesség, hogy az inkák állítólag az "ahuacacuahat", azaz herefa nevet adták neki — nem csak a külseje miatt, hanem mert afrodiziákumként is jól ismert.
Írta: Császár Zsanett Közismert tény, hogy a túlsúly és a kóros elhízás súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Az Amerikai Kardiológiai Egyesület AHA től a nőket 3 nagy kockázati csoportba sorolja: magas rizikó szívelégtelenségre, fokozottan veszélyeztetett női betegek, ideális szív- és érrendszeri egészségi állapot. A magas kockázati csoportba tartozó nők száma alig változott az elmúlt években, ide tartoznak a súlyos szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus vesebetegségek és a 2-es típusú cukorbetegségek. Az AHA célja a szívbetegségek gyakoriságának csökkentése, és a szív egészségének védelme.
Olívaolaj Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, ezek pedig ellenségei az úgynevezett rossz koleszterinnek. Ezért aztán, aki barátja akarsz lenni a szívednek, cseréld le a disznózsírt vagy napraforgóolajat az egészséges és finom olívaolajra.
Persze azért jóból is megárt a sok.
