Szív egészségügyi központok online koleszterinnaplója, Szedi áldozatait a hanyagság és az orvostól való félelem Romániában
Miért jelenthet gondot a vérben felhalmozódó túl sok koleszterin, szükség van-e egyáltalán rá? Összefügg a koleszterinszint a zsírokban gazdag étrenddel? Egyáltalán milyen típusú zsírok léteznek?
Koleszterinszint
Ezekre az alapvető kérdésekre adott választ Drégely Anikóa KardioKözpont dietetikusa. Hogyan függ össze a koleszterinszint és a zsírbevitel?
Önmagában mérő koleszterin otthon Megelőzés A lipid anyagcsere indikátorai nagy jelentőséggel bírnak a szív- és érrendszeri betegségek diagnosztizálásában. De kevesen akarnak állni a klinikán, sok időt és erőfeszítést költenek. És itt jönnek a modern technológia támogatása. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet meghatározni a koleszterin szintjét otthon nélkül.
A koleszterin a testzsírok egy típusa és két úton kerülhet a szervezetünkbe. Egyrészt élelmiszerekkel vihetjük be őket, másrészt a májunk is termel ilyen anyagot.
Dr. Kazai Anita cikkei
A koleszterin ugyanis egy bizonyos mennyiségig szükséges, hiszen a koleszterin a sejtek alkotóeleme, részt vesz a hormontermelésben és a D-vitamin szintézisében is.
Mindazonáltal, ha túl magas a koleszterinszintaz kifejezetten káros a szív- és érrendszernek, ugyanis a felesleg lerakódik az erekben és számos szív-érrendszeri betegséghez vezethet.
- Üzenetküldés Leggyorsabban telefonon vagy személyesen ér el bennünket, ill.
- Korszerű mobilalkalmazás segíthet a hipertónia korai felismerésében | PHARMINDEX Online
- Savanyúság és magas vérnyomás
- Hirtelen szúró fájdalom a szívben :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
- Gyorsan gyógyítja a magas vérnyomást
- Viszlát Kíván A szakértők szerint az első lépés, amelyet meg kell tennie a szív egészségének javítása érdekében Rendkívül fontos, hogy a szívét optimális állapotban tartsa.
- Alacsony vérnyomás okozhat fejfájást
Telített, telítetlen, transz? Ezt érdemes tudni a zsírokról Óvakodjunk a transzzsíroktól!
Szívstresszmérés (VIPORT - EKG-bázisú szívstresszmérő készülék)
A transzzsírsavak vagy transzzsírok olyan telítetlen növényi zsírok, amelyek egy hidrogenizáció nevű ipari eljáráson mentek át, hogy szobahőmérsékleten szilárdak maradjanak. Transzzsírsavakban gazdag élelmiszerek például a margarinok, bizonyos szív egészségügyi központok online koleszterinnaplója és előrecsomagolt ételek, a hidrogénezett növényi olajok, a sült ételek.
Hozzá kell tenni, hogy ma már a legtöbb növényi olaj alapú krém és margarin gyártója odafigyel rá, hogy termékeiben csak kis mennyiségben fordulhassanak elő transzzsírok. Csökkentsük a telített zsírok mennyiségét! A telített és telítetlen zsírsavakat ránézésre is meg lehet különböztetni egymástól: a telített zsírok szobahőmérsékleten általában szilárdak, a telítetlen zsírsavak jellemzően folyékonyak.
Telített zsírsavak forrásainak számítanak többek közt a vörös húsok, a csirke bőre, a vaj, a sajtok és más, zsíros tejtermékek, és az olyan főzésre használt olajok, mint a pálma- és a kókuszolaj. Fogyasszunk több egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavat! Kutatások bizonyítják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag táplálkozás alacsonyabb LDL- és totál koleszterinszintet eredményez, mint a telített zsírsavakban dúskáló étrend.
Az ilyen egészséges étrendben gyakran szerepel avokádó, magvak, diófélék, és bizonyos növényi olajok, mint olíva, szezám, napraforgó. A többszörösen telítetlen zsírsavak magukban foglalják az omega-3 és omega-6 zsírsavakat is, amelyek úgy képesek csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, hogy nem csökkentik a Magas vérnyomás mcb-vel. Érdemes ezért minél többször érdemes választani a dióféléket, a lenmagot, a tonhalat, pisztrángot, lazacot, illetve a szója- a kukorica- és a napraforgó olajat.
A koleszterincsökkentésben döntő az életmód - A koleszterincsökkentésben két út járható: az életmód reformja és a gyógyszeres kezelés. Ez utóbbi bizonyos esetekben a kardiológus javaslatára elkerülhetetlen, de még ebben az esetben is jelentős tényező az életmód.
Magasvérnyomás-betegség és társbetegségek Magasvérnyomás-betegség hypertonia és társbetegségek A szív- és érrendszeri megbetegedések egyik leggyakoribb és legfontosabb rizikó tényezője a magasvérnyomás. A társbetegségek együttes jelenléte még inkább fokozza ezt a kockázatot. A magasvérnyomás káros hatása több szervet vagy szervrendszert is érinthet, ezt nevezzük célszerv-károsodásnak. Kiemelt fontosságú a személyre szabott vérnyomáscsökkentő gyógyszeres kezelés mellett a társbetegségek megfelelő kezelése is, így csökkentve ezzel a szív- és érrendszerei megbetegedések kockázatát. A cukorbetegség szövődményei közé tartozik a nagyérkárosodások szívinfarktus, szívelégtelenség, agyi infarktus, végtagi erek elmeszesedése, következményes alsóvégtagi fekélyesedés, esetleges amputáció mellett a kisérkárosodások vesebetegség, veseelégtelenség, szem- és idegrendszeri károsodások kialakulása.
Az életmód pedig a rendszeres mozgáson kívül természetesen az étrendre épül — hangsúlyozza Drégely Anikó, a KardioKözpont dietetikusa. A tapasztalatunk az, hogy az az életmód és táplálkozás tartható fent tartósan, amelyik élvezhető, ezért a koleszterincsökkentő étrend kialakításánál nem csak az egészségi szempontokat, de az ízlést, az igényeket és a lehetőségeket is tekintetbe vesszük.
Az Allergiaközpont, Cukorbetegközpont, Endokrinközpont és a KardioKözpont közös összefogással szeptemberben elindítja a Hadd egyek jól! A részvétel ingyenes, de bejelentkezéshez kötött!
