Szíved egészségének legrosszabb szokásai. Rossz szokások, amivel a szíved egészségét kockáztatatod
Kezdőlap Szívizomgyulladás: új erő a szíved számára Sokat tehetünk a legfontosabb szerveink egészségének megőrzéséért és a szívizomgyulladás elleni hatékony védelemért. Praxisvita elmagyarázza, hogy az apró változások is gyakran segítenek.
A szívünk keményen dolgozik. Percenként szor csapódik le, vérünket egyszer az egész testen keresztül pumpálja, és naponta literig mozog.
Ha jól bánunk vele, életmotorunk idős koráig megbízhatóan fejlődési hipertónia. De évente több mint német hal meg szív- és érrendszeri betegségekben.
Még az életmód apró változásai is hozzájárulhatnak a szív fittségéhez - és új erőt adhatnak hozzá. Thomas Meinertz professzor, a belgyógyászat és a kardiológia szakembere elmondja, mit tehet mindenki: Abszolút abba kell hagynia a dohányzást?
A dohányzás a legrosszabb, amit a szívedre lehet tenni. A dohányzásról való leszokás természetesen mindenkinek ajánlott, függetlenül attól, hogy mióta dohányzik. Soha nem késő! Még akkor is, ha minden egyes cigaretta ártalmas a szervezetre, a fogyasztás csökkentésének tökéletes értelme van, különösen a láncdohányosok számára.
Mivel a szívroham kockázata a elszívott cigaretták számával növekszik. Azonnal teljesen meg kell változtatnia étrendjét? Nem, mert senki sem tarthat egyik napról a másikra gyökeres változást.
A legrosszabb étel, amelyet a tüdejéhez fogyaszthat. Ezt egye meg
Van értelme a lehető legkiegyensúlyozottabb étrendnek lenni, esetenként kisebb bűnök megengedésével. Szeretsz hamburgert vagy egy darab csokoládét enni? Akkor tedd ezt!
Ez csak akkor válik problémássá, ha mindennapi szokássá válik. Még az alkohol is mérsékelten megengedett, mint luxus étel. Hosszú távú szokásai javítása érdekében az elején apró lépések segítenek: Például próbáljon meg nem minden nap enni húst vagy kolbászt, és ha mégis, akkor kérjük, ne csomagolt, hanem friss árut egyen. Néhány kiló túl sok rendben van?.? Igen, az egészség megőrzéséhez nem kell rendkívül vékonynak lenned.
Másrészt a túlsúlyosság nagyon veszélyes, mivel jelentősen növeli a cukorbetegség kockázatát, és ezáltal elősegíti a szívbetegségeket is.
Felturbózva jobb? – Régi kedvenceink akciósra bruttósítva
Fogyókúra helyett lassan kell fogyni. Ez azt jelenti: havonta egy kilóval kevesebb elegendő. Mit tanácsol azoknak, akik nem szeretik a sportot? Ha meg akarja védeni a szívét, nem kerülheti el a sportot.
Nem kell profinak lenned ahhoz, hogy átérezd a verseny izgalmát, és támogatásoddal segítsd a magyar indulókat. Ahogy egyre inkább benne járunk a nyárban, úgy érzi minden bringás egyre jobban a levegőben feszülő izgalmat - közeledik a következő Tour de France. Idén ráadásul megduplázza az élvezetet a Tour de France Femmes!
Nem az a fontos, hogy minél többet csinálj, hanem az, hogy rendszeresen csinálj valamit. Körülbelül 30 perces állóképességi sport heti négyszer az ideális. Ezek lehetnek gyors séták is, amelyeket be kell építeni a szíved egészségének legrosszabb szokásai életbe, például ebéd után minden másnap. Hogyan kerülhető el a stressz? Ez nem lehetséges és nem is szükséges.
A stressz csak akkor árt nekünk, ha állandóvá válik.
Döntő fontosságú, hogy miként kezeled a stresszt, hogy újra csökkented magad. Ha nagyon elfoglalt a munkahelyén, akkor figyelnie kell a rendszeres felépülési szakaszokra, például a nyugodt ebédszünetekre.
A magánstressz, például a házastársával folytatott vita, enyhül egy megbékélési beszélgetéssel. Segíthet az aszpirin? Az aszpirint soha nem szabad hosszú távon szedni orvosi tanács nélkül.
Legrosszabb esetben akár agyi vérzéshez is vezethet.
Egészség és Fitnesz
Általában körültekintően kell eljárni a testmozgással kombinált gyógyszeres kezelés során, és ha szükséges, orvoshoz kell fordulni. Csak panasz esetén forduljon orvoshoz? Nem, minél előbb észlelik a szívbetegséget, annál jobb a gyógyulás esélye.
A 40 éves és a 50 évesnél idősebb férfiaknak kétévente alapos kardiológus ellenőrzést kell végezniük.
A késedelmes hideg volt a hibás Hirtelen szívhalál 20 évesen A sport fontos szerepet játszik a szívvédelemben. De ha egy vírusfertőzés, például nátha miatt legyengül, minden fizikai tevékenység tiszta stressz, amely gyorsan megtámadja a szívet. Hogy ez milyen veszélyes lehet, megmutatja a "The Perfect Model" -ből ismert Jennifer Scherman modell tragikus sorsát.
Mi az a 7 egyszerű szabály a szív-egészséges táplálkozáshoz?
Túl korán túl sokat érzett az influenza után. Ez szívizomgyulladáshoz vezetett. A fiatal nő tavaly hirtelen szívhalálozásban hunyt el, mindössze 20 éves korában. Megelőzés: Kerülje a stresszt és a fizikai megterhelést, amíg a tünetek teljesen alábbhagynak. Szíved egészségének legrosszabb szokásai egy hét után gyakoroljon.
