Zsibbadt kéz- és ízületi fájdalom

Vannak, akiknél könnyen kialakul az ínhüvely-gyulladás, míg mások egész életükben monoton mozgást végeznek, mégsem érinti őket a probléma.

A legbiztosabb viszont az, ha igyekszünk megelőzni az ínhüvely-gyulladás kialakulását. Ortopédushoz hazánkban a legtöbb esetben ínhüvely-gyulladás gyanújával fordulunk.

Porckopás – Osteoarthrózis

De vajon mit is jelent ez? Pontosan micsoda az ínhüvely-gyulladás? Végtagjaink mozgatását az inak és izmok segítségével végezzük.

Így enyhítheted az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - holszolizz.hu

Az inakat "védőburok", azaz ínhüvely veszi körül, amely megvédi a sérülésektől, a belsejében található ízületi nedv pedig a szabad mozgást segíti. Ínhüvellyel körülvett inak főként az ujjakon, a kézfejen, a csuklónál és a bokánál találhatók, ezért is érinti a betegség leginkább ezeket a területeket.

Az inak monoton, sokszor ismétlődő terhelése, vagy az állandó feszítés miatt az ínhüvely begyulladhat, a gyulladás pedig akár krónikussá is válhat. Legyen szó fizikai vagy irodai munkáról, számítógép- és egérhasználatról vagy sportolásról, a probléma bárkinél felmerülhet.

Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik. Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan mit érint a gyulladás. A legtöbben hajlamosak vagyunk elodázni a kezelését, amíg nem állandósul a fájdalom, ezzel azonban a teljes gyógyulást hosszabbítjuk, ami alap esetben is akár több hetet vehet igénybe" — mondta dr.

• Ízületi gyulladás helyi jelei
• Zsibbadás a kézben – az alagút szindróma tünetei

Rosero Viviána Maja traumatológus, zsibbadt kéz- és ízületi fájdalom szakorvos, a Budai Egészségközpont munkatársa.

Az ínhüvely-gyulladás kezelése A gyulladásos megbetegedéseknél fontos, hogy türelmesek legyünk önmagunkkal, és a gyógyulás érdekében pihentessük a végtagot.

Csökkentsük a terhelést, az orvos tanácsára használjunk gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat, és rögzítsük rugalmas pólyával vagy merev rögzítővel az adott testrészt.

Mi az alagút szindróma?

Ha a megkezdett kezelés hatására sem múlik a fájdalom, akkor pedig mindenképp keressük fel újra az orvosunkat. Szívesen olvasna a porckopásról és az ízületi gyulladásról is? Ínhüvely-gyulladás: előzzük meg a bajt! Nincs egyértelmű válasz arra, hogy kinél alakulhat ki ínhüvely-gyulladás.

Vannak, akik érzékenyebbek, és vannak, akik egész életükben monoton mozgást végeznek, mégsem érinti őket a probléma. Figyeljünk oda testünkre! Végtagjaink fáradtsággal jelzik a bajt. Hallgassunk rájuk, és csökkentsük a terhelést, pihentessük a fáradt, fájó végtagokat!

Alagútszindróma tünetei

Ha monoton munkát végzünk, tartsunk rendszeres időközönként szünetet! Munkavégzés során használjunk segédeszközöket — csuklótámaszt, emelőt —, ne terheljük magunkat feleslegesen.

Ízületeink, izmaink átmozgatására nem csak edzés előtt van szükségünk. Egy-két nyújtógyakorlattal, rövid tornával pár perc alatt alaposan átmozgathatjuk elgémberedett tagjainkat — akár az irodai asztal mellett is.

• Súlyos problémákat jelezhet a kéz zsibbadása
• A neuropátiás fájdalom a perifériás vagy központi idegrendszer egyes részeinek elsődleges károsodása vagy működészavara által okozott fájdalom.
• Nyomásérzékenység a csukló tenyéri felszínén Szorítóerő a kézben csökken, funkciózavar lép fel Kéz kisizmai elsorvadnak Hogyan kezeljük a kéztőlalagút szindrómát?
• Súlyos problémákat jelezhet a kéz zsibbadása | óra

Ha sportolunk, kerüljük az izmokat egyhangúan terhelő mozdulatokat! Ízületeink védelme érdekében válasszunk megfelelő talpú, kényelmes lábbelit, csuklóvédőt, és szükség esetén használjuk rugalmas szorítókötést!