Ízületi mobilitásnövelők
Mobilizáció 1 A nyújtás szerepéről már egy korábbi cikkünkben olvashattatok, viszont nézzük meg azt, hogy hogyan kapcsolódik ehhez a mobilizáció. A nyújtás fontos része mind a bemelegítésnek, mind az edzés végi levezetésnek.
Az ízületekről és az ízületi problémákról 2.
Segítségével elsősorban az izmaink rugalmasságát tudjuk megőrizni, ami a sérülések prevenciója szempontjából kulcsfontosságú. Ezzel szemben a mobilizáció az ízületek normál mozgástartományának megtartására és helyreállítására fókuszál.
Olyan gyakorlatok végzésével, amelyek terhelés nélkül mozgatják át az egyes ízületeket teljes mozgáspályán. Miért ilyen fontos a mobilitás? Vannak olyan ízületeink, amelyeknél a stabilitás, míg másoknál a mobilitás megőrzése a fontos.
BioTech USA ízületi támogatás
Ha egy ízületi mobilitásnövelők mobilis ízületben csökken a mozgástartomány, gyakran előfordul, hogy egy hozzá közel eső ízületben emiatt kompenzáció alakul ki. Ez fájdalmat eredményezhet.
Tipikusan ilyen példa a boka- és a térdízület viszonya. Ha a térdízületben ismeretlen eredetű fájdalom jelentkezik, lehetséges, ízületi mobilitásnövelők az ok a bokánál keresendő.
- A legjobb tömegnövelő gyakorlatok - Személyi edződ ajánlásával
- Canvit Chondro Super mobilitás növelő tabletta
- Bálint Mobilitás krém - ml: vásárlás, hatóanyagok, leírás - ProVitamin webáruház
- Fáj a vállízület önmagában
Mely tényezőktől függhet a mobilitás? Több tényezőtől is függhet.
Előfordul, ízületi mobilitásnövelők egy ízületnek egy rövidült izom miatt nincs meg a teljes mozgástartománya, de befolyásolhatja ezt akár az izompólya fascia letapadása. De akár ízületi felszínek egymáshoz képesti helyzete, az ízületi tok, szalagok állapota, valamint például törések után is beszűkülhetnek egyes mozgásirányok. Ha a gyulladás, fájdalom miatt nem tudunk kivitelezni egy adott mozgást, azt nem soroljuk ide, hiszen ezeknél az eseteknél az okot kell először diagnosztizálni.
Emellett a természetes öregedési folyamat része a mobilitás csökkenése is, amit ha figyelmen kívül hagyunk, akár a hétköznapi tevékenységekben ízületi mobilitásnövelők akadályozhat minket.
Egy jól összeállított mobilitás növelő feladatsorral a ízületi mobilitásnövelők struktúrákra mind tudunk hatni. Fontos azonban megjegyezni, hogy ahhoz, hogy egyes ízületeink megőrizzék a megfelelő mozgástartományukat, a mobilizáló gyakorlatokat rendszeresen kell végezni. Hosszabb idő kihagyása után a struktúrák újra megrövidülhetnek.
Mivel tudom megőrizni, javítani a mobilitásom?
