Trigliceridek és a szív egészsége

SÚGÓ Az étrend-kiegészítők szerepe kóros vérzsírértékek esetén A vérben jelenlévő triglicerid és koleszterin mennyisége jelentősen befolyásolhatja a szív és érrendszeri betegségek kockázatát. Kóros eltéréseik esetén a diéta és a mozgás az, amelyeket rögtön meg kell célozni, mindamellett az étrend-kiegészítők szerepe sem elhanyagolható. Szerző: Dr.

Zsírok Módosítás: Az anyagcsere az életfunkciók biztosításához nélkülözhetetlen folyamat: az anyagcsere-folyamatok közé tartozik a tápanyagokból nyert szénhidrátokfehérjék és zsírok feldolgozása is.

A zsírok és az olajok az összetett lipidek biológiailag fontos vegyületek, melyek vízben nem oldódnak közé tartozó anyagok.

A legtöbb zsír és olaj különböző trigliceridek elegye.

A trigliceridek különböző zsírsavakból lehet telített és telítetlen és glicerolből alkoholból állnak. A zsírok, olajok energiában gazdag vegyületek, 1 gramm zsír vagy olaj kétszer annyi energiát biztosít, mint 1 gramm fehérje vagy szénhidrát.

Norbi ketogén diéta Szív egészséges étrend: Egészséges táplálkozással a szívbetegségek ellen. A megfelelő életmód és étrend bevezetésével sokat javulhat az állapot, és ebben a DASH-diéta, az egészséges szív diétája is segíthet. Jó tudni, hogy változatos táplálkozással, egészséges életmóddal és a szívműködést komplex módon támogató szívvédő étrend-kiegészítő fogyasztásával széleskörűen támogathatjuk szervezetünket a keringési betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében. Az indiai gyógyászatban a szívpanaszok enyhítésére használt növény a szívritmus és a vérnyomás optimalizálásával támogatja az egészséges szívműködést. Pontos, egyszerű heti menük az egészséges és változatos.

A zsírok és olajok mérsékelt fogyasztása jelentősen hozzájárul szervezetünk egészséges működéséhez: energiát biztosítanak, szükségesek az idegrendszera hormonális és immunrendszer normális működéséhez. Nélkülözhetetlenek a zsírszövet felépítésében, mely a közismert hőszigetelő hatásán túl számos, az anyagcsere működésére ható hormont képes termelni.

Főoldal » Diéta » Vitaminok és ásványi anyagok » Mik azok a trigliceridek és miért káros, ha magas a szintjük? Dán kutatók szerint bár a triglicerideknek igen fontos szerepük van a szív egészségének szempontjából, sokkal kevesebb figyelmet fordítunk erre, mint a szintén lényeges koleszterinre, pedig minden három amerikaiból egynek emelkedett vagy magas a trigliceridszintje. Kép: FreeDigitalPhotos.

Emellett a zsírban oldódó vitaminok D-E-K-A-vitamin bélből való felszívódásához, szállításához is elengedhetetlenek. Az egészséges életmód szempontjából figyelni kell arra, hogy étrendünk elsősorban kevés telített és minél több telítetlen zsírt tartalmazzon.

Klinikai jelentőség

A zsírok típusai Bár a zsírok fogyasztása részét képezi az egészséges táplálkozásnakérdemes őket mértékkel fogyasztani, és a különféle típusaikkal tisztában lenni, mert a túlzott zsírbevitel számos betegség kialakulásával összefüggést mutat.

A zsírokat négy kategóriába soroljuk: transzzsírok a telítetlen zsírok egyik típusa, melyben a zsírsavak ún.

• koleszterin ⋆ Vitamin Rendelés
• Szív- és érrendszeri szűrővizsgálatok - SALIS Praxis - dr. Soós Zoltán

Az állati zsírok inkább a telített és egyszeresen trigliceridek és a szív egészsége zsírsavakat, a növényi zsiradékok az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazzák nagyobb mennyiségben. Minél több telített kötés található a zsiradékokban, annál szilárdabbak.

Így az állati eredetű zsiradékok általában szobahőmérsékleten szilárd halmazállapotúak, míg a növényi eredetű zsiradékok inkább folyékonyak olaj. Kivételek természetesen vannak, például a halolaj vagy a kókuszzsír.

Transzzsírok Transzzsírsavak természetes és mesterséges úton is létrejöhetnek. A természetes eredetű transzzsírsavak a kérődző állatok anyagcseréje révén keletkezhetnek, ezért előfordulhat a tejükben és húsukban, de ezek élettani hatásai kevésbé kedvezőtlenek.

A mesterséges transzzsírsavak az egyes növényi zsiradékok hidrogénezése folyamán keletkeznek, ezt a technológiai eljárást az élelmiszeriparban a folyékony halmazállapotú növényi olajok szilárd, kenhető állományú zsiradékká alakítására és az eltarthatóság meghosszabbítására alkalmazzák. Kedvező tulajdonságai miatt széles körben elterjedt a használata főként a sütőiparban, cukrászatban, vendéglátás területén.

A mesterséges transzzsírsavak az emberi szervezet számára károsak.

A transzzsírsavak hatása a szervezetben: egyes szív- és érrendszeri betegségek pl. Magyarországon a EMMI-rendelet szabályozza az élelmiszerekben megtalálható transzzsír mennyiségét. Egyszeresen telítetlen zsírok Az egyszeresen telítetlen zsírok az ún. Az egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmazó növényi forrásokban általában zsírban oldódó antioxidánsok is találhatók, amelyek beépülnek a sejtbe, megakadályozva ezzel az öregedéssel és a legtöbb degeneratív betegséggel együtt járó oxidációs folyamatokat.

Többszörösen telítetlen zsírok A többszörösen telítetlen zsírok a leghasznosabb, legegészségesebb zsírok. A többszörösen telítetlen zsírok közé tartoznak az esszenciális, azaz létfontosságú zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, viszont a megfelelő működéshez szüksége van rájuk, ezért táplálékon keresztül kell biztosítani a bevitelüket.

Speciális vitamin csomagok problémákra

Az esszenciális zsírsavak nagyon hasznosak a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében, az agyi frissesség megtartásában, szerepet játszanak a sejtek növekedésében, az immunrendszer megfelelő működésében, segítik a nyirok - és vérkeringéstfontosak a hasra rakódó zsírpárnák eltüntetésében is. Az esszenciális zsírsavaknak két fontos alcsoportja van: omega-3 zsírsavak idetartozik a linolénsavomega-6 zsírsavak idetartozik a linolsav, arachidonsav.

Az omega-3 trigliceridek és a szív egészsége az alábbi rendellenességek megelőzésében játszanak fontos szerepet:.